عزيزتي فلسطين بانتظار باقي الرجيم
لاتتاخري علينا
الله يجزاك خير
:26: :26: :26:

هلا اخواتي الحبيبات وارجو ان الرجيم عجبكم
بالنسبه للاخت اللي تسأل وتقول معقول انقص 20 كيلو بشهر؟

اقولها راح تنقصيها في شهر وانتي موحاسه انك عامله رجيم لان هالرجيم مافيه جوع ابدا خصوصا من بعد الايام الثلاثه الاولى بيختفي الجوع نهائيا وراح تلاحظين فرق بملابسك قبل الميزان لانه زي ماقال الدكتور اسامه وزن الدهن خفيف يعني نقص كيلو في هالرجيم عن ثلاثه كيلو في غيره

والاخت اللي سالت هل هو من دكتور؟ اقولها كتاب الدكتور اسامه حمدي في المكتبات تقراه بنفسها وتشوف
واللي تسأل عن الدوخه اقولها بلعكس مرااااح تحسين انك عامله رجيم لانك مراح تجوعين اوتحسين بدوخه
وبالنسبه لتساقط الشعر فعلا غريب لاني مالاحظت اي تساقط اوشحوب بس يمكن انتي حذفتي بعض المواد المهمه من الرجيم وعشان كذا اقولكم يابنات لاتحذفون شي
والشي اللي لاحظته على كل وحده عملت هالرجيم ان البشره ماتصاب بالشحوب مثل باقي الرجيمات

بالنسبه للاخت اللي سالت عن تبديل الخضار بالفاصوليا نعم ممكن تبديله لكن ابتعدي عن البقوليات الجافه

الاخت رونه اللي يبي الدح مايقول اح مافي اجازه يوم ولاشي كملي شهر واذا غلطتي واكلتي لازم تعيدين الرجيم من اوله(هذا الصعب فيه) لكن نصيحه اللي تبي تتبعه تكون ماتخرج كثير عشان ماتغلط
وعلى فكره حتى المريض بالسكر اوالضغط اوالكليسترول ممكن يعمل هالرجيم بدون ضرر بس مع بعض التعديلات الخاصه لكل مرض
بالتوفيق للجميع

الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

شكرا أختى فلسطين على تكملة الأسبوع الثالث والرابع وللعلم انا من المتبعين للرجيم الكيميائى واتبعت كل انظمته وكتبت عن تجربتى مع الرجيم الكيميائى فى منتدى اخر وأول مره اتبعته كان من عشر سنوات وكانت النتيجه مبهره ولكن لم يكن رجيم الدكتور اسامة ولكن تخيلى بعد ما كتبتيه اكتشفت انه من ضمن الرجيمات الكيميائية اللى عندى لكن الصراحة هو أصعبهم وبالتالى نتيجته أكيد هتكون رهيبة :17:




تعرفى ان دكتور الرجيمات الكيمائية الاخرى هو اللى كان يقول لازم ناخد يوم راحة فى اخر الاسبوع واحنا كنا نخاف ان يوم الراحة يخرب تعب الأسبوع ولكن واضح انه الدكتور اسامة له نظام مختلف عن باقى الدكترة ولكن موثوق فيه وبالتوفيق للجميع



:26:


تحياتى لكِ