:27: واو ياسلام ياسلام اد ايه حلو الكلام

والله يابنات انا اليوم باديه فيه وصدفه شفت موضوعكم

عساكم عالقوه وانا مسويته قبل سنتين نفس الرجيم ونقصت عليه 20 كيلو قولوا ماشاء الله وبعد سنتين انا خربت الاكل وزدت عشره والحين ابي انزلهم وانزل عشره معاهم:17:

لا للاكل نعم للرشاقه والرياضه

صج يدوخ شوي ويتعب لكن اخذو فيتامينات وحديد وتصيرين تووووب

بالتوفيق للجميع وانا وزني حاليا 90 كيلو وطولي165 يعني 25 كيلو واوصل للوزن المثالي:cook: الله يقدرني

ادعوا لي تكفون

كلي حلا

:cook: اختي الاسبوع الثالث والرابع موجودين في الصفحة الثانية ولا الثالثة والله ما ادري


ودمتم

خواتي العزيزات :
تشيز كيك
شكوكو (ام الوليد)
كلك حلا

اهلا وسهلا والف مرحبا فيكم بريجيمنا ... بس تذكروا الاصرار والعزيمة .. كلما شميتو ريحة او شفتوا مشهيات ... فكروا كالتالي ( راح آكل >>>> استمتع بالطعم والرائحة >>>> بعدين ينزل بالمعدة بثانية (لان اكيد راح تبلعون بلع من الجوع) >>>> بعدين تنسون الطعم ويبقى هو بالمعدة يفعل العجب بجسمكم الغالي ) <<< هذي هي الحقيقة

حبيبتي تشيز كيك ... ريجيم اختنا الغالية الكيكة ... سوينا قبل شهر مضى وكان غير عن الريجيم هذا الحالي الي تكرمت ودخلته الاخت bent_rak20 ..... وكان ريجيم الكيكة نفس ريجيمنا هذا "تقريبا اطول ومنوع اكثر بس نفس المكونات" المهم يااختي الريجيم الي دنمشي عليه حاليا هو :
http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=113

مع تحياتي للجميع بالثيات والصبر الجميل ... واهم شيئ استعينوا بالله العظيم

لختي زينة المزيونة انا بغيت اسألك سؤال كيف تركضين ؟؟ يعني المكان اللي تركضين فيه.. وكيف عرفتي انك ركضتي ثلاثة كيلو ...لأني قرأت ان افضل علاج للسليوليت هو الركض وبغيتك تفيديني...
الله يوفقك اختي وانا الصراحة عاجبتني عزيمتك وموفقين جميعا انشاء الله

أهلا يا بنات ويا سيدات
أنا كمان ودي اسوي الرجيم لاني لازم أنزل هالعشرة كيلو لحفل التخرج:17: يا بنات لا تخلوني لحالي ترى يمكن أخربط على كيفي.. اتمنى انكم ماتنسوني:27: :26: