البسمه الباكيه:27:
حبيبتي جسم عن جسم يفرق .. وبالنسبه لي ..انا ما انزل ولا كيلو بالاسبوع الاول .. و تقريبا كيلوين بالاسبوع الثاني .. و ينزل اكثر بالاسبوع الثالث والرابع

و في بنات ينزلون 4 كيلوات من اول اسبوع و مثل ما قلت لج جسم عن جسم يفرق

بتول:27:
انشالله من يوم السبت (باجر) استعنا عالشقا بالله و بقول لج كل يوم اشكليت و اشسويت و يا رب يكون اخر شهر لنا مع الريجيمات و ننزل للوزن المطلوب على صحه ..... وانا راضيه لو انزل 5 كيلوات بس ابهالشهر ياااااااااااااااااارب

اختي ظبية الصحراء :27:
.. عفوا اشدعوه ما سويت شي

13-3- 2004
نقطة البدايه
اللي تبي تبدي معانا انا و بتول حياها تتفضل
:27: :27: :27:

مرحبا ...
صباح الخير يا بنات ....
انا استخدمت هالرجيم من اسبوع تقريباً....بس ما نزلت عليه ...ولا فتفوته وحده ....
والصراحه انا ملتزمه بحذافير الرجيم......
وصفه بوصفه والى اليوم صار لي 6 ايام بالضبط.....

والشي الثاني ...اني وحده احب العصير ...
واشتريت عصير الجريب فروت وعصير البرتقال غير محلى ...ودايماً اشرب اكثر من الماي...هل في هالموضوع ضرر؟؟

والبنسبه للمشي والرياضه ...ما مشيت ولا ما رست رياضه ....واذا ضروري امشي ..كم لازم تكون المده....


مشكورين وما قصرتوا:24:


اختكم ..
ام نود

:26: :26: :26:

موفقييين ان شااء الله

ام نود
اهلين ام نود .. سبب عدم النزول هم شرب العصير .. الالتزام ضروري .. و اي شي بين الوجبات غير الخيار او الخس او الجزر ممنوع و يخرب الريجيم ....

انا ماكنت اسوي رياضه .. بس ترهل جسمي الله لا يوريج .. فنصيحه حاولي على الاقل تمشين نص ساعه
مكتوب عندي بالكتاب ... لازم ممارسة رياضه لمده نصف ساعه يوميا و يفضل الجري او السباحه او الدراجه الثابته