مشكوره اختي كيكه ...
يعني اكنسل العصير واشرب ماي بس ...:06:

وبالنسبه للتوابل ...تأثر عليه بعد...لاني استخدمها مع اللحم والدجاج ...؟؟‌‌‌‌‌‌!!!!:cook:

والشاي الاخضر ...ما يضر لو شربته 3 مرات في اليوم...؟؟؟:confused:

اللي لاحظته انه الخضار المسلوقه ..مش محدد نوعيتها ولا كميتها ؟؟؟...وهذا اللي مضيعني شوي ..
وكذلك كمية اللحم والدجاج ..علشان اعرف ارتب اموري ...!!!!!:cook:
لان شكلي بعيده من الاول :(...وانا الآن في نهاية الاسبوع الاول ..والله يعين :44:

اهلين ام نود

التوابل اوكي ماعدا مكعبات ماجي والفلفل الحار و الشطه
والشاي الاخضر اوكي اي كميه .. والشاي العادي و القهوه او اي شاي اعشاب بدون سكر ( استعملي محلي صناعي)
و الخضار عادي اي شي تحبينه .. يعني نوع واحد خضار مسلوقه ( انا احب فاصوليا خضرا مسلوقه في ماء و ملح).. ممكن كوسا مشويه او باذنجان مشوي و عصري عليه ليمون او جزر مسلوق او قرنبيط او ملوخيه بدون لحم ولا دجاج ..اي شي تحبينه
و كميه الدجاج واللحم مفتوحه اذا ما حدد ( انا لما اكون يوعانه وايد .. اطلب ماعون كباب و ماعون ريش من المطعم ) او ممكن دجاج مشوي عالشوايه من المطعم بعد او ممكن دجاج نايف مشوي عالفحم او شاورما دجاج .. او ماعون شورما لحم .. اي شي تحبينه

و اي سؤال انا حاظره

عزيزتي الكيكة
انا معاكم بكرة ان شاء الله ........ الله يوفقنا وننحف :27:

السلااااااام عليم ورحمة الله وبركاته ..اناضيفه جديده عندكم واتمنى انكم ترحبون فيني
حبايب قلبي انا بعد ببدى عندكم واتمنى انكم تشجعوني ونوصل للوزن اللي نبيه اجمعين انشالله
من يوم السبت اللي هو 13_3_2004
واتمنالكم التوفيق.
وعلى فكره انا
بدخل يوميا وبقولكم بالنتايج
وانشالله خير:21:

السلامووووو عليكووو بنااااات

الكيكه

تسلمييييييييييين وللله ياكل الغلا .. والله يحقق مناكي وتنقصين للوزن اللي تبين ..

الله يسعدك يالغاليه .. :32:

انا اليوم وامس خربطت بالريجيم :23: ..

ووزني صار تحت الخمسين بكم جرام .. :o .. يالله نعمه ..

وبالنسبه للبنات اللي قالو ان اوزانهم ماتنزل بالاسبوع الاول ..

انا اظن انهم يكثرون في الاكل .. يعني في وجبات غير محدده الكميه ..

فيمكن هم ياكلون اليييين يشبعون بالمره ..

لو كذا مااظن راح ينزل الوزن بسرعه:23: ..

يعني تحاولوا تخففو شوي من الاكل اللي مو محدده كميته ..

والشاي والقهوه او البيبسي دايت لاتشربوها الا بعد الوجبه بساعه على الاقل ..

حتى الماء لا تشربيه مباشره بعد الاكل .. لانه يسبب الانتفاخ في البطن ,,

صحيح يابنات اني تجاوزت عن اشياء في الريجيم ..

يعني القهوه اشربها مع مبيض خالي الدسم ولو ان المبيض والحليب ممنوع نهائيا..

لكني نزلت .. :32:

يالله الله يوفقك يالكيكه انتي وبنات دفعه يوم السبت :42:

---------> ياحرررام انا سابقتكم باسبووووع :30: ههههههههه

يالله بالتوفيق للجميع

سعوديه