السلامووووووو عليكوووووو يااااااااسوووووكرااااااااااتي ----> بديت اسعبللللللل:32:

هلا بالغاليه صدى الصوت 76..

اله يبارك فيك ياكل الغلالالالالالا ..

طبعا ---> لازم نتفلسف عشان البرستييييييج <--- أمممحق:23:

طبعا انا بديت الاسبوع الماضي وسويت الريجيم لاربعه ايام ونقصت 2 كيلووووو ..

وبقيه الاسبوع خربطت بالريجيم ونقصت نص كيلو ,,

واليوم السبت انا بديت من جديد ---> ماتتوب :11:

وحاسه بالتغيرات الفيزيولوجيه في جسمي ---> تكفين عيديها ياشيخه

وبالنسبه للرياضه انا احوووووبهاااا --> اخخخ يابرطمي:42:

انا العب على جهاز (( الاوربت ترك )) واقعد اشغل اناشيد أحمد بوخاطر :32:.. وانا العب على الجهاز ..

ويمر على الوقت وانا مااحس فيه . يعني اليوم تريضت على الجهاز 30 دقيزه :time:..

ووهذي الرياضه امارسها بعد الفطور الساعه اربع العصر --> حشاااا هذا غدا موب فطور

وبعد الغدا العب ايروبكس ,, يعني تمرينات لشد البطن والعصاقيل والخصر لمده 10 دقايق او أقل ..

ومثل ماقلت انا نزلت كيليوين ونص يعني وزني صااار تقريبا 49 وكم غررااام

وحدسي يقول لي انه الحين صار 49 مع اني ماوزنت ..

اكني مو ناويه اوزن الا ليوم الربوووع ..

------> متى يجي الربووووع مررره متحمسه اعرف وزني كم ..

وهذي سالفتي بكل اختصااار ----> اختصار .. اجل اللي بيطولون وش يسوون :25:..


الله يسلمتس يالغاليه .. ونحن في انتظار انضمامك الى قافلتنااا ..

مع السلامه

يااااااااااااااااح
الله يعينك ياسعودية من الاول:11:
انا اليوم اول يوم قاعده احسب قلت باقي 29 يوم واخلص
بس ايه نوع الخربطه الي عملتيها ايه الي اكلتيه
لان معي عزيمه يوم الاثنين وواخذه همها اخاف وجبه وحده تخربط لي كل الريجيم اقول ماراح اعيده

حبيبتي سعوديه

اشكر لكي اهتمامك والرد السريع

وانا الحمد لله نزلت هالاسبوع 5 كجم من الرجيم اللي كنت اسويهوبصراحة ما احب رجيم الشهر واخاف بعد التعب اني ما انزل

تتوقعين حياتي انه ينزل 20 او حتى 15 كجم في الشهر ؟؟؟؟؟:29:

انا بصراحه ما احب الرياضه واحب ارقص في اليوم نصف ساعه على الاقل سمعت انه يضبط الجسم وخاصة الخصر

والله المستعان نسيت اقول لج ان وزني كان 85 كجم والحين صار 80 كجم ((( اشكرك يا رب وانشاء الله المزيد )))

باااااااااااااااااااااااااااااااااي والى الامام انا نعست بصراحه

:33:

عزيزتي الكيكة......... اسمك يدوووووووووووخ هههههه
حبيت سأل يالغالية...... ممكن آكل كتشب في الرجيم؟؟؟؟؟؟ :27:

الحمد لله
انا للحين ماشيه عااال العاااااااال
وبكمل
اليوم ثاني يوم من ثاني اسبوووع >>>>وحده تقصد

المهم انا حاسه اني نازله بس مابوزن هالحيييين

والف مبروك لكل اللي نزلو وعقبال الباقياااات


سعوديه ان شاءالله هالاسبوووع توصلين 44
المهم طريقتك حلوه
يعني مره خففي ومره سوي رجيييم والرياااضه فعلا ماتنترك

والفمبروووك ياصدى الصوت على النزووول
ماشاءالله خمسهكيلوااات
ممكن اعرف رجيمك؟وابغى اعرف هل باسبووووع واااحد نزلتي خمسه؟
وانشاءالله توصلين للوزن اللي تبغينه

بتوووول انا حاسه فيكي ومااعتقد ان فيه مجااال لانك تخربين
نصيحه لااااتخربين والعزااايم ماراح تنتهي
بس لو خربطتي عيدي من الاول
او اذا حاااطه ببالك ان بكره بتاكلين خلي اليوم بعد تخفيف وابدئي الثلاثااااء
بس هااا مو كل عزيمه تخربين
وان شاءالله توصلين للوزن اللي نفسك فييييه


حبيبتي الكيكه ابشرك اني ماشيه تمام
والاسبوع هذا ممل وكله بيض بس بكممممل
وانتي دعواتك وكلامك المشجع لنا
والله يوفقك برجيمك ويحقق مبتغااااك
وياليت تحكين لنا عن هالرجيييييم :26: