السلام عليكم

صررررررررررررررررررراحة يسلمو على هارجيم الله يعطيك العافية


بنات هذا لي اليوم الثاني والله طحت كيلو مع العلم ان وزني ماينزل بسرعة:27:

مشكوووووووره عالنصيحه اختي الين
مااعتقد ان وجبه خفيفه تخرب الريجيم كله
استعدنا ع الشقى بالله
تعرفوا لو كان الريجيم مجرد امنتاع عن الاكل مو مشكله الا مع الريجيم تجي الملاحظات والتعليقات والعزائم
الله يكون في عوننا جميعا

بنت شقراء لاتقعدي كل يوم توزني بعدين تجي لك هستيريه بالميزان====>مريت على كده حاله
مره كنت عامله ريجيم وصبح من صباحات الرحمن قمت اوزن نفسي لاقيت نفسي ناقصه خمسه كيلو ماصدقت نفسي بس بعد الاكل باللي على طول رجعت الخمسه ومن بعدها مااثق بالميزان رغم ان ميزاني صحيح 100%

حبوبتي الين 1

اخبار الرجيم معاكي بصراحة قلبك قوي اذا ماسكه نفسج عن الميزان كل هالمدة ولازم توزنين نهاية كل اسبوع على الاقل عشان تقولين لنا على النتائج .

اما عن رجيمي فانا نزلن 5 كجم في الاسبوع وكنت متبعه رجيم شوربة الملفوف

والله يوفق الجميع .
بااااااااااااااااااااااااااااااااااي ;) :26: قبل ما الاكل يحترق على النار

الله يوفقك بنت شقرا :27: وانشاء الله تنزلين اكثر واكثر

على فكرة وين وصلتي في الرجيم .:cook:

السلاممموووووووو عليكووووو

كيف الحال يابنيااات ..

حبيبتي بتول :
-------------

انا قلت اني خربطت يعني مثلا أكلت ساندويتش جبن .. ومره شربت شاي بالسكر العادي..

ومره اكلت فش فاش --> اخخخخخ بزره ..

بس بعد مااكلتهم حسيت بتانيب الضمير وعاقبت نفسي

وقعدت العب رياضه اكثر من نص ساعه ..

ـهههههـ ..

وبالنسبه لعزومتك .. الله يعينك --- > الحمد لله انا محد يعزمني خخخخخ

بس شوفي اذا كانت اللي عازمتك تمونين عليها قولي لها انك عامله ريجيم ..

اما اذا غير كذا عاد لازم تجامليييين .. كلي بس لاتكثرين ..

وحاولي تطولين في مضغ الطعام عشان الوقت يضيع ..

--------> امممحق نصايح

بصراحه موقفك صعب . .. بس ترا لازم تعيدين الريجيم . مافي فكه ..

والله الموفق ..

--------------------------------------------

العزيزه / صدى الصوت 67 ..

هلا بالغاليه .. والف مبروووك والله على الوزن اللي نقصتيه ..

بصراحه انتي محظوظه ان جسمك من النوع اللي ينزل بسرعه ..

ومادمتي نزلتي 5 كيلو باسبوع هذا راح يكون دافع قوي على الاستمرار ..

واتوقع انك تنزلين العشرين كيلو وليش لالالالالا ؟؟

والرقص يالغاليه يعتبر رياضه .. اهم شي انك تتحركين عشان الدهون تذوب ..

وبالتالي الوزن ينزل اكثر واكثر .. وعشان الجلد مايترهل بعد الريجيم ..

يالله حبيبتي تصبحين على الف خير .. واحلام سعيده ..

------------------------------------

سديم
-----

راح اجاوبك بالنيابه عن كيكتنا المصون ..

ممنوع الكاتشاب والمايونيز حتى الصلصه ومرقه الدجاج ماجي ممنوووووعه ..

يعني التلعليمات صااارمه .. واي غلطه لازم تعيدين الريجيم والله المستعان .

بالتوفيق يالغاليه..

----------------------------

الين 1

هلا بالحاضره الغايبه .. وينك لاحس ولا خبر ..

عموما سعيده بوجودك معانا مره اخرى ..

كويس انك لسا محتفظه باإصرارك وعزمك ..

تصدقين اني بديت اتملل من اليوم الرابع مررره طفشت وعفست الدنيا فوق تحت ههههههه

بس الرياضه هذي ادمنتها ومستحيل يعدي على يوم في الريجيم او غيره من دون رياضه..

يالله يالغاليه بالتوفيق .. ولاتنسين تخبرينا كم صار وزنك ..

تحياتي لك

--------------------------------

بنت شقراء..

الف مبروك .. ان شاء الله ماراح تتعبين بانزال الكيلوات الباقيه ..

بس تحلي بالصبر يالغاليه .. وبالتوفيق ..

--------------------------------

بتول ..

ياخرااااابي .. الوجبه الخفيفه تخرب الريجيم ..

اي غللللللطه لازم تعيدين الريجيم من اوله ..

بعدين هذا يعتمد على نوع الوجبه الخفيفه ..

يعني في الريجيم تقدرين تاكلين بين الوجبات (( في حاله الجوع الشديد ))

خس أو جزر أو خيار اذا ماكنت غلطانه ..

وغير كذا ممنوووع ..

ووووووبالتوفيييييق يالغاليه ..

تحياتي