مرحبا صصبايا:llove:
اخخبارررركم ……??"
حابه اسسالكم مين جربت رجيم الصنف الواحد ونحفت عليه
وكم نحفت? ?
هذا هو الرجيم↓↓↓↓↓↓
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول
.اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجباتماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
فُجَوُوُرهِ? @fgoorh_5
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فُجَوُوُرهِ?
•
يعني ماحد جررربه:humm:
لو جربتيه ماراح تستمرين عليه
لأنو ممل ومحدد
وكل ممنوع مرغوب راح تشتهين للاشياء الدسمه والكاكاوات والأشياء ذي
فخليك على رجيم النقاط افضل حل
لأنو ممل ومحدد
وكل ممنوع مرغوب راح تشتهين للاشياء الدسمه والكاكاوات والأشياء ذي
فخليك على رجيم النقاط افضل حل
لو جربتيه ماراح تستمرين عليه لأنو ممل ومحدد وكل ممنوع مرغوب راح تشتهين للاشياء الدسمه والكاكاوات والأشياء ذي فخليك على رجيم النقاط افضل حللو جربتيه ماراح تستمرين عليه لأنو ممل ومحدد وكل ممنوع مرغوب راح تشتهين للاشياء الدسمه...
عارفه انه صعب وممل مثل ماقلتوا
بس انا حابه انقص هالاسبوعين 5 كيلو وان شاء الله اقدر
رجيم النقاط روووعه بس يبيله وقت وانا مستعجله:biggrin2:
بس انا حابه انقص هالاسبوعين 5 كيلو وان شاء الله اقدر
رجيم النقاط روووعه بس يبيله وقت وانا مستعجله:biggrin2:
الصفحة الأخيرة