الساهره / الف شكر على كلامك
تصدقين تغديت معهم
وعلشان استفيد مشيت على السير 5 كيلو وحرقت فيها 376 سعر حراري نويت اذا خربطت اروح امشي واحرقهم اريح لي
بنات كم جرام ناكل باليوم لان الفشافيش اللي عندي اوزانه مختلفة
وكم تساوي من سعره حرارية لاني ناوية احرقهم قبل لانام

افا ليش مارديتو على سؤالي يابنات والله ماتوقعتكم تجحدوني سؤالي صفحه رقم58

lamaaaaar
البطاطسات لا ماتصلح بس كرات الجبن اي لانها عباره عن ذره اظن كذا هو الصح
يعني الأزرق ايه بس الأصفر لا

والله ولي التوفيق

هااااي فيش فاشات ..

أنا سويته 5 ايام ونقصت 3 كيلو ..

بس يافرحه ماتمت ..

امس جاتني الضيفه >>> عندي سؤال محيرني : ليش كل مااسوي رجيم احبه تنزل ؟؟:(

عالعموم انا اليوم مسويه يوووم راااحه ..

وان شاء الله اذا لقيت الفيش فاش الي احبه راااح ابدأ فيه من جديد من بكره لأني حبيته ..

يابنات للأمانه ..

أنا لما سويته كنت لازم اخبص يعني مامر يوم واحد من دون تخبيص ..

يعني مثلا اكل سندويتش اخر الليل ..

ومره ماما سوت بيتي فور واكلت اكثر من 7 قطع >>> مفجوعه ..


ممم ولو اعدد ماراح اخلص ..

والحمد لله نقصت 3 كيلو .. اجل كم لو ماخبصت ياحظي ..:icon28:

لي رجعه بكره اذا لقيت فيش فاش >>> خبركم لأنه خلص ..خخخ:42:

يوووووووووه بنات وش فيكم انتو كذا

اصملوا على كلامكم

لاتطلعون اعذاار،، اللي تغيرت اشكالهم بيجيهم يوم وينزل الميزان بعنف

وهذا شي طبيعي،، لاتخربون على انفسكم

واللي ماودها تكمل راح تتذكر هاللحظات يوم العيد،،

ماتبون احد يقول لكم نحفتي ايش سويتي؟؟؟

بنات لاتخبصون،، شدوا شوي،، هذا مو رجيم طول العمر،، هذا شوي بس عشان يعطي دافع للاستمراريه

اما اذا خربتوه ،، على الرجيم الثاني السلااام

ولاتحطون همكم السعرات والاكياس ومدري ايش

امشوا على شي يقنعكم نفسيا عشان تقدرون تستمرون

مثلا 5 اكياس يوميا توزعينها كيف ماتبين

وفي لحظه الضعف مسموح زيادة كيسين (عشان يتغير رايكم بسرعه وتستمرون)

انا باقي عندي الدوره وميزاني مؤشر مو الكتروني وحاسه انه تحرك نص

يعني راضيه بنص كيلو يوميا ولو استمر كذا على نهاية الاسبوع راح ادخل السبعينات

وهذا هدفي ما راح أأجل فيه

حاولوا تتركون السفن وخلوكم على حليب نسكافيه يدفي ويشبع ولاينفخ البطن

-------------------

يؤ ,, ما كأني طولت عليكم؟؟ سوررري