مرحبا اخواتي ... هذا الرجيم معظمكم سمع عنه اكيد .. وله اسم آخر شهير
وهو رجيم هوليوود ...واللي مألفته سيدة امريكية تدعى جودي مايزل ...
انا شخصيا جربته من 4 سنوات .. وطبقت الرجيم لمدة مرة واحدة فقط
ونحفت 18 كيلو لاني فعلا فعلا كنت واصل لمرحلة مخيفة من الشحوم المتكدسه
طبعا لازلت اطمح لان انقص وزني لاني لازلت اعاني من البدانة لكن الشي
الجميل انّ اللي تنقصونه برجيم الفواكه يظل ناقص مهما حصل من اجترار
للاطعمة..
لأن الفاكهة تساعد على تنظيف المعدة من السموم المتراكمة على مدار السنوات
لكني طبعا ارجع وادعيكم لتجربة رجيمي الخاص بدراستي المتعلقة بالقرآن الكريم
لاني مؤمن ان هذا هو الحل الجذري للقضاء على السمنة لو تم تطبيق النظام بشكل
فعال وراح انزل لكم جدول اسبوعي بالبرنامج الغذائي المتبع....
بالنسبة لرجيم الفواكه....
هذا جدول الاسبوع الأول .. وراح انزل البقية تباعا...
ملاحظة : بحثت عبر المنتدى عن موضوع مشابه للرجيم لكن ما حصلته مع انه
رجيم مشهور جدا ويباع بالمكتبات على هيئة كتاب مترجم لونه احمر..
اليوم الاول:
=======
صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان
اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع
اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع
اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع
اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب
اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان
اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..
ملاحظات
======
ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى
الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل اسبوع
:41:
وأي سؤال انا حاضر..
تحياتي,,,
هذا الموضوع مغلق.
الكيكة
•
مشكور اخوي بس ترا الريجيم موجود بالمنتدى من زمان على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=127287
لكن الاخت صاحبه الموضوع اكتبت بس اسبوعين .. يليت تكمل للبنات باجي الاسابيع والمشرفات يدمجون الموضوعين للاستفاده
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=127287
لكن الاخت صاحبه الموضوع اكتبت بس اسبوعين .. يليت تكمل للبنات باجي الاسابيع والمشرفات يدمجون الموضوعين للاستفاده
الكيكة
•
سكوره
لا ماينفع لانه فيه مواد حافظه و اي شي صناعي ابهالريجيم ممنووووع
حتى العصير الطازج اللي تعصرينه بالبيت ممنوع لانه يفقد الالياف والانزيمات اللي بالفاكهه و اساس هالريجيم هو الانزيمات
و تنصح جودي باكل بذور الفاكهه ( مثل بذور الرقي او بذور البرتقال ) لانها مخزن الانزيمات على حد تعبيرها
لا ماينفع لانه فيه مواد حافظه و اي شي صناعي ابهالريجيم ممنووووع
حتى العصير الطازج اللي تعصرينه بالبيت ممنوع لانه يفقد الالياف والانزيمات اللي بالفاكهه و اساس هالريجيم هو الانزيمات
و تنصح جودي باكل بذور الفاكهه ( مثل بذور الرقي او بذور البرتقال ) لانها مخزن الانزيمات على حد تعبيرها
الصفحة الأخيرة
ولي عوده