اختي نبض انا ودي اسوي رجيم الكربوهيدرات لاني احسه حلوووو
وعلى فكره انا سويته من قبل بس لمدة اسبوع وكااان فعلا رائع لكن ما نزلت الا تقريبا كيلو
فقط
على فكرة انتي اش فصيلة دمك واش طبيعته يعني سمنتك وين تتركز؟؟
انا على فكره سمينه من فوق اكثر من تحت خصوصا منطقة الزنود

لازورد
•

لازورد :
اختي نبض انا ودي اسوي رجيم الكربوهيدرات لاني احسه حلوووو وعلى فكره انا سويته من قبل بس لمدة اسبوع وكااان فعلا رائع لكن ما نزلت الا تقريبا كيلو فقط على فكرة انتي اش فصيلة دمك واش طبيعته يعني سمنتك وين تتركز؟؟ انا على فكره سمينه من فوق اكثر من تحت خصوصا منطقة الزنوداختي نبض انا ودي اسوي رجيم الكربوهيدرات لاني احسه حلوووو وعلى فكره انا سويته من قبل بس لمدة...
هلا عيوني
فصيلة دمي O+
وتتركز سمنتي في الأرداف والبطن
وبالتوفيق ياعيوني
فصيلة دمي O+
وتتركز سمنتي في الأرداف والبطن
وبالتوفيق ياعيوني

والله أنا طبّقت الريجيم بحذافيره مع شوي تعديلات وبدون سرقات للأكل من هنا أو هناك لمدة 5 أيام
وكنت آكل جميع الوجبات وجميع الأكل المقرر في الريوق والغداء والعشاء
ويوم ركبت الميزان لقيت عمري
كم تتوقعون نزّلت ؟؟؟؟؟؟؟؟
كيلو !!!!!!!
اثنين!!!!!!!!!
ثلاثة!!!!!!!!!!
زايدة نص كيلو
انقهرت وبطّلته مع اني كنت أسوي رياضة يوميا 20 -30 دقيقة
وكنت آكل جميع الوجبات وجميع الأكل المقرر في الريوق والغداء والعشاء
ويوم ركبت الميزان لقيت عمري
كم تتوقعون نزّلت ؟؟؟؟؟؟؟؟
كيلو !!!!!!!
اثنين!!!!!!!!!
ثلاثة!!!!!!!!!!
زايدة نص كيلو
انقهرت وبطّلته مع اني كنت أسوي رياضة يوميا 20 -30 دقيقة

الصفحة الأخيرة
الحمدلله على السلامه
والله حنا احنا اشتقنالك كثير
واسمحيلي يالغلا على التأخير لأني مادخلت النت من يوم الأربعاء إلا اليوم
على العموم انصحك تجربين رجيم السعرات الحرارية او التخفيف
مع التركيز على شرب الماء بكثره طول اليوم وعلى ممارسة الرياضة وتقليل كمية النشويات
وعلى مااعتقد انك راح تنحفين بين 4 - 6 كيلو في الشهر لأن وزنك مو كثير
لا تركزين على كمية الكيلوات التي ترغبين بالتخلص منها
ربما تتخلصين من عدد قليل من الكيلوات ويكون تأثير الرياضة اكثر على جسمك من عدد الكيلوات
وبالتوفيق ياعيوني