هلا عيوني

غريبه ان وزنك زاد مع ان هالرجيم نفع اصحاب الأوزان فوق 100 وبنفس الوقت نفع اصحاب الأوزان الأقل من 100

ممكن سبب زيادة وزنك هو قرب موعد الدوره؟؟

عزيزتي

بإمكانك معرفة ننتائج هذا الرجيم من خلال تصفحك للموضوع

وياهلا فيك

رجيم جميل ومتوفر المواد
شكر اختي نبض

ليلو الحبوبة

العفو ياعيوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات جبتلكم ريجيم فضيع ومجرب انا صارلي اسبوعين ماشيه عليه ونزلت تقريبا 6كيلو وانا ماخذته من صديقتي لأني انصدمت لما شفتها ضعفت عليه وجسمها صار عجيب والحلو في هالرجيم انج ماتحسين بجوع! طبعا مو مصدقيني جربوه وبعدين بتتأكدون ان كلامي صحيح

يلا نبدأ

ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم
1- عدم ممارسة الرياضه فبل نزول 10 كيلو من الوزن
2-يمكن الغاء أي شي من الريجيم بدون أي تعويض
3-يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كميه ما عدا الجزر
4-يستعمل الملح بكميات قليله جدا
5-الدهون ممنوعه
6-الفاكهة الممنوعه: الموز/ المانجو/التمر/ المشمش/ العنب
7-مسموح بشرب الشاي والقهوه لكن بدون سكر
8-شرب8 الى12 كوب من الماء يوميا
9-مسموح بشرب الأعشاب

الإسبوع الأول:

الإفطار لجميع أيام الأسبوع
حليب خالي الدسم وملعقة صغيره عسل و2توست مع جبنه بيضاء ونصف كأس عصير برتقال طازج أو جريب فروت


السبت

الغداء: أي نوع من السلطه بدون زيت/ صدر دجاجه مشوي/ نصف توست

العشاء: شوربة خضار/ 2توست مع لبنه/ 2حبة فاكهه


الأحد

الغداء: أرز مسلوق/ دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه

العشاء: كوب عصير طازج/ 2توست مع جبنه بيضاء / 2حبة فاكهه


الإثنين

الغداء: خضار مسلوقه/ قطعتين ستيك مطبوخه حسب الرغبه

العشاء: سلطة تونه/ 2توست/ حبة فاكهه


الثلاثاء

الغداء:كأس كبير أرز / أي نوع صلصه أو لبن زبادي

العشاء: حليب خالي الدسم / أي نوع حلويات/ حبة فاكهه

الأربعاء

الغداء: سلطة تونه / 2توست

العشاء: 2 بيض مسلوق/ سلطه /1 توست

الخميس

الغداء :خضار مسلوقه / قطعتين ستيك مطبوخه حسب الرغبه 1توست

العشاء: حليب خالي الدسم/ 2توست مع لبنه/2حبة فاكهه


الجمعه

الغداء: أرز مسلوق/ دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه

العشاء: عصير طازج/2توست مع جبنه بيضاء 2حبة فاكهه


الإسبوع الثاني:

الإفطار لحميع أيام الإسبوع:

خيار و2توست وكأس عصير طازج

السبت

الغداء: خضار مسلوقه/ قطعتين ستيك/ 2توست

العشاء: سلطة لبنه بالخيار/2حبة فاكهه


الأحد

الغداء: باستا أو معكرونه/صلصة طماطم/ سلطه مع خل التفاح

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج/ 2توست مع جبنه بيضاء/ تفاحه

الإثنين

الغداء: سلطه مع خل التفاح/ دجاج مشوي (صدر)/2توست

العشاء: سلطة تونه/ تفاحه

الثلاثاء

الغداء: لحمه من اختيارك/ خضارمسلوقه/2توست

العشاء: سلطه/ 2توست مع لبنه/ حبة فاكهه

الأربعاء

الغداء: سمك مشوي مع ليمون/ سلطه/ 1توست

العشاء: سلطه/ 2توست مع لبنه/ حبة فاكهه


الخميس

الغداء: كأس كبير أرز مسلوق/ لبن زبادي

العشاء: سلطة فاكهه أو حليب خالي الدسم/عصير طازج


الجمعه

الغداء والعشاء اختيار وجبه من أيام هذا الإسبوع
ملاحظه: عدم تبديل الغداء بالعشاء

الإسبوع الثالث

الإفطار لجميع أيام الإسبوع

حليب خالي الدسم أو شاي و2توست مع ملعقه صغيره لبنه


السبت

الغداء: سلطه بدون زيت/ 2توست

العشاء: سلطة فاكهه


الأحد

الغداء: 2بيض مسلوق/ سلطه/ 2توست

العشاء: 2توست مع جبنه بيضاء/ حبة فاكهه


الإثنين


الغداء: خضار مسلوقه/ قطعتين ستيك مشويه

العشاء:2توست مع جبنه بيضاء/ خضار/ 2حبة فاكهه


الثلاثاء

الغداء: كأس كبير أرز/ سلطه

العشاء: كأس لبن/ سلطه/ خيار


الأربعاء

الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق/ سلطه

العشاء: جبنه بيضاء / سلطة خس/ 2توست/ حبة فاكهه



الخميس

الغداء: سلطه/ قطعة ستيك/ 2توست

العشاء: سلطة فاكهه


الجمعه

الغداء: شوربة طماطم/2توست/ 2حبة فاكهه

العشاء: خضار طازجه/ نصف توست/ بيضه مسلوقه


سامحوني راح اضطر أوقف وبكره انشالله أكمل