اختي انادي الجميع وينك ايش صار معاك
وشكراااا

تفاحة خضراء
الله يوفقج مع رجيم السعرات الحرارية



انادي الجميع
الله يوفقك إنشاءالله ، بس لاتنسين تبشرينا بنتايجه معك



جوزه
نصيحتي لج شيلي من بالك كم بتنحفين خلال إسبوع أو شهر
توكلي على الله إمشي على نظامك
وإرضي بالوزن إللي راح توصلين له
وبعدين يفضل إنك تمارسين أي نوع من الرياضة وكل إللي ذكرتيهم بيساعدونك في التخلص من الكيلوات الزايده
وبالتوفيق




شووووق
ماشاءالله عليج ، اهم شي تكونين مقتنعه بالرجيم وعندك الإراده وبالتوفيق





روينة
الله يقوي إرادتك وعزيمتك إنشاءالله
وماعليج من كلام أي شخص مهما كانت درجة قرابته لك مع إحترامي الشديد لوالدك
كل قصدي إن عليك من نفسك وبس هل إنتي مقتنعه بسمنتك؟ ماودك تنحفين؟
والله يوفقك



lamyao
هلا فيج ياعزيزتي
ولا شكر على واجب، وهذا واجبي إني اتابعكم وأرد عليكم جميعا
واتمنى من إللي ماقدرت ارد عليهم بالوقت المناسب إنهم يعذروني إنتوا عارفين كمية المواضيع إللي بالقسم ولازم نتابع ونرد عليهم جميعا وإلتزاماتنا كثيره بس نحاول قد مانقدر نرضيكم بأي طريقه، والله يوفقكم جميعا إنشاءالله.
وشي حلو يوم تتفين إنتي وزميلاتك على البدء برجيم جماعي مع بعض وتكون كل وحده مراقبه على نفسها ومراقبه على زميلاتها وصدقوني بترتاحون على هالنظام ودعواتي لكم بالتوفيق.

اختي نبض اولا السلم عليكم جميعا
بدي اسألك هل يناسبني هذا الرجيم انا طولي 153 و وزني 78 كيلو و لا بس للي فوق ال100 كيلو
بالنسبه لسعرات الوجبات في اليوم كم تطلع اعتقد اكثر من 1200 سعر يمشي الحال اسويه و لا بيزيد وزني عليه
احس انو اكله كثير...........و جزاكي الله الف خير اسفه طولت عليكي يا مشرفتنا العزيزه :27: :27: :27:

تسلمي عالرجيم

عزيزتي الهنوف

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

سبق وذكرت إن اختي جربت الريجم هذا وكان وزنها في السبعينات والله مااذكر كم بالضبط بس كل إللي اذكره إنها قدرت تتخلص من 6 كيلو من وزنها خلال 3 أسابيع وماكانت ملتزمه كثير بالرجيم كانت تستبدل بعض الأطعمة بالبدائل.

بخصوص السعرات والله ماحسبتها بس إنتي غير ملزمه بتناول كل الكميات او جميع الأطعمة في الوجبة الواحده
بإمكانج تتناولين على قدر إستطاعتك، وبالتوفيق إنشاءالله



عزيزتي ,,,سندريلا,,,
يسلم غاليج