هلا اختي نبض


انا سويت الرجيم ولاول مره التزم برجيم بس بصراحه مانزلت النزول اللي توقعته


عشان اكون امينه اكثر حسيت اني صرت خفيفة بس وزني مانزل الا ثلاثة او اربع كيلوات والكل مالاحظ علي التغيير


بصراحه من عقب هالرجيم اكتئبت وصرت اكل اضعاف اضعاف اكلي والحين ادور على رجيم ثاني


الظاهر ان الكاربوهيدرات ماتناسبني :(

مرحبا اخواتي الغاليات :24:

انا صارلي قريب اسبوع ماشيه على ريجيم الكربوهيدرات

وان شاءالله بس يكتمل الاسبوع راح اوزن واشوف النتيجه

وباذن الله النتيجه تكون مرضيه لو كيلويين حلو :32:

وراح ابشركم على طووووووووول :27:

انتظروني وادعولي :26:

رشفة
ياليت ياعزيزتي تذكرين لي
1- كم المدة إللي نزلتي فيها الـ 3 أو الـ 4 كيلو ؟
2- كم كان وزنك قبل ماتسوين الرجيم؟
3- وهل مارستي أي نوع من الرياضة؟



وردة القلوب
تمنياتي لك بالتوفيق، وبشرينا بالنتائج

السلام عليكم اخوتي الغاليات
يارب كلكم تكونو بصحه وعافيه وهذ اهم شي ...
اختي الغاليه نبض ....
كلامك حمسني مره لاني حسيت انه صادر من القلب على طول حسيت فيه لكن انشالله توصلين للوزن المطلوب بالصحه ة العافيه وكل السامعين يارب (القارئين):27:
الان اليوم الثاني الحمد لله الله يتتمم ....
عندي سؤال ..هل ممكن اخذ حبه فاكهه بين الوجبات بدل الخضار؟.
اليوم الثاني الغداء دجاج مسلوق ممكن يستبدل بدجاج مشوي ؟
واله يعطيكم العافيه

تسلمين اختي نبض على هالنصيحه
وكنت بسال ممكن استبدل الحليب باللبن الخالي من الدسم لانو انا مااحب الحليب.
وممكن اسوي شوربة الخضار بطحن الخضار واضافة شوي زبادي او حليب عليهم
ودمتم سالمين:17: