عزيزتي بيسان
هنا افضل لك حتى تتواصلي مع بقيه العضوات
بالتوفيق
اهليييييييييييين بناااااااات
مييييييييين تبدا معي هذا الريجيم بكرة السبت يعني:26\1\1424
ياللله مييييييييين الى الان معي رندة بنبدا بكرة وانسجل كل تغيير وكل شيء اكلناه يالله ميييييييييييييييين
مييييييييين تبدا معي هذا الريجيم بكرة السبت يعني:26\1\1424
ياللله مييييييييين الى الان معي رندة بنبدا بكرة وانسجل كل تغيير وكل شيء اكلناه يالله ميييييييييييييييين
ام سارونا الحلوة
لاتيأسين، اكيد ماكنتي تمارسين أي نوع من الرياضه؟
وبعدين لازم تفطرين ترى اهم وجبه هي وجبة الإفطار
بإمكانك التكيف في طرق طهي الوجبات بأي طريقة لاداعي للتقيد بطريقة الشوي او السلق العاديه
مثلا بإمكانك خلط بصله مبشوره مع ملعقة خل والقليل من الليمون والملح والفلفل الأسود وملعقة صغيره من الزيت او نقاط من الزيت وتدعكين أي نوع من اللحوم بالخليط وتتركينه لفترة ومن ثم إشويه بالفرن بعد لفه بورق الألمنيوم
أو طهي أنوع من اللحوم مع أي نوع من الخضار التي تتقبلينها ووضعهم بصينيه بايركس او كيس الشوي ومن ثم إدخالها داخل الفرن
أو بإمكانك تقطيع اللحم او الدجاج إلى قطع صغيره وخلطه مع السلطه
بمعنى حاولي تكيف نفسك عاد إنتي وشطارتك
ومثل ماقالت لك المصروعه بإمكانك إستبدال يوم بيوم آخر من نفس الإسبوع
المصروع ع ع ع ه
اشكك ياعزيزتي على روحك المرحه وردك على الإخت ام سارونا الحلوه بدلا عني
شووووق
بيسان
رنده
بالتوفيق إنشاءالله
لاتيأسين، اكيد ماكنتي تمارسين أي نوع من الرياضه؟
وبعدين لازم تفطرين ترى اهم وجبه هي وجبة الإفطار
بإمكانك التكيف في طرق طهي الوجبات بأي طريقة لاداعي للتقيد بطريقة الشوي او السلق العاديه
مثلا بإمكانك خلط بصله مبشوره مع ملعقة خل والقليل من الليمون والملح والفلفل الأسود وملعقة صغيره من الزيت او نقاط من الزيت وتدعكين أي نوع من اللحوم بالخليط وتتركينه لفترة ومن ثم إشويه بالفرن بعد لفه بورق الألمنيوم
أو طهي أنوع من اللحوم مع أي نوع من الخضار التي تتقبلينها ووضعهم بصينيه بايركس او كيس الشوي ومن ثم إدخالها داخل الفرن
أو بإمكانك تقطيع اللحم او الدجاج إلى قطع صغيره وخلطه مع السلطه
بمعنى حاولي تكيف نفسك عاد إنتي وشطارتك
ومثل ماقالت لك المصروعه بإمكانك إستبدال يوم بيوم آخر من نفس الإسبوع
المصروع ع ع ع ه
اشكك ياعزيزتي على روحك المرحه وردك على الإخت ام سارونا الحلوه بدلا عني
شووووق
بيسان
رنده
بالتوفيق إنشاءالله
عزيزتي كهرمان
إنني في غاية :44: :29:
اعذريني غاليتي على تأخير ردي عليك، لم انتبه بأنني لم ارد على إستفساراتك
بإمكانك ان تستبدلي الحليب باللبن الخالي من الدسم .
لأني اعاني شخصيا من نفس المشكله
بإمكانك ان تحضري شوربة الخضار بطحن الخضار واضافة القليل من الزبادي خالي الدسم او الحليب خالي الدسم عليهم
اكرر إعتذاري وأرجو قبول إعتذاري
إنني في غاية :44: :29:
اعذريني غاليتي على تأخير ردي عليك، لم انتبه بأنني لم ارد على إستفساراتك
بإمكانك ان تستبدلي الحليب باللبن الخالي من الدسم .
لأني اعاني شخصيا من نفس المشكله
بإمكانك ان تحضري شوربة الخضار بطحن الخضار واضافة القليل من الزبادي خالي الدسم او الحليب خالي الدسم عليهم
اكرر إعتذاري وأرجو قبول إعتذاري
الصفحة الأخيرة
يصير ويابنااات الله يخليكم ابغى تشجيع لإن وزني كل ماله يطلع وانا ابغى اوصل 57
وانشاء الله اوصل الحين وزني 65 وطولي 157
السبت اللي هو بالعربي:25\1\1424
مين تبدا الله يخليكم بلييييز:06: