جزااااااااك الله كل خير يا اختي نبض :26: :26: :26:

غاليتي
انا لااريد الا انقاص اربعه وبالكثير خمسه كيلو اقدر اتبعه معكم؟ وبعدين معقول ينحف لانه اكثر من اكلي المعتاد بكثيررررر

والسؤال الثاني لوسويت رياضه يخرب الرجيم هذا لاني ماقدر استغني عن الرياضه ؟

ودعواتي لكن بالرشاقه التي تحلمن بها عزيزاتي

عزيزتي جمال الروح
أقدر أستعمل بدل اللبنة جبنة بيضاء ؟
ممكن إستبدال اللبنة بالجبنة البيضاء، وذكرت من قبل بإمكانكم تستعينون ببدائل الأطعمة.

قلتي أنتي في اليوم الثاني أو الثالث ( أي نوع من الحلويات ) أقدر آكل حلاوة تويكس أو سنكرس أو تولة ؟
بإمكانك تناول أي نوع من الحلويات إللي تتقبلينها بس بشرط إنك ماتتجاوزين كمية الشخص الواحد، يعني قطعه واحده من أي نوع من الحلويات. قطعة واحده فقـــــــــــــــــــــــــــط.

استفسار أخير وجاوبيني بصراحة : هل أكلتي كل الأكل اللي في اللائحة ولا اكتفيتي بالكمية اللي شبعتي منها ؟
بصراحه لا، اكتفيت بالكمية إللي تشبعني فقط.
شهية كل إنسان تختلف عن الثاني
كل واحد ياكل قدر إستطاعته إنتي مش ملزومه إنك تاكلي كل إللي قدامك



عزيزتي الننوسه
هلا والله
الله يسلمك انا بخير
وهالفتره زايد وزني شوي وحبيت اتوكل على الله وابتدي معاكم من جديد بالرجيم
والله كريم



عزيزتي كهرمان
لاشكر على واجب
وبالتوفيق إنشاءالله



عزيزتي تحفة
تسلمين ياعمري



عزيزتي فلسطين
بإمكانك تبتدين معنا، وبعدين بخصوص كمية الأكل إنتي لستِ ملزومه بتناول كل كمية الطعام المذكوره ، تناولِ قدر إستطاعتك.

اما بخصوص الرياضة عادي بإمكانك مزاولتها مادام إنك تزاولينها وتمارسينها شبه يومياً، وبالتوفيق

مرحبا بنات ........... كيفكم
اليوم بديت الرجيم وان شالله استمر وما اهون
عاد وزنت اليوم وما راح اوزن مره ثانيه الا بعد اسبوع (((اذا قدرت اصبر)))
ان شالله انزل على الاقل ودي انزل 8 كيلو ان شالله يارب انزلهم

شو أخبااركم يابنات وشو أخبار الأرادة:27: :27: