عزيزتي جمال الروح
يمنع تناول البطاطا بالذات أثناء تطبيق الحمية لإحتوائها على قدر كبير من النشويات

اما بخصوص صديقتك ياليت تعلميني كم وزنها؟



:27:



عزيزتي شهد 2
الله يوفقك إنشاءالله ولاتنسين تخبرينا بالنتائج الطيبه أول بأول

وزنها كان 65 كيلو
واليوم وزنت كان 62

بسألج : بخصوص اللبنة لازم تكون قليلة الدسم ولا لبنة عادية ؟؟

ويوم يكون مكتوب دجاج مشوي هل أقدر أبدله بلحم أو سمك مشوي ؟؟
وتسلمين

عزيزتي جمال الروح

ماشاءالله على صديقتج
شوفي ياإنها تمارس رياضة أو طبعها حكي وايد
أو إن مستوى الحق بجسمها عالي، ماشاءالله

مثل ماقلت لج لاتقارنين عمرك بأي شخص عليك من نفسك وبس
مثل ماقلت لك كثري من شب الماء وزيدي من حركتك وياليت لو تمشين على الأقل نصف ساعه وبتشوفين الفرق بإذن الله

اما بخصوص اللبنه يفضل قليلة الدسم أو منزوعة الدسم

اما بالنسبة لللحوم عادي إستبدلي الدجاج باللحم او السمك أو التونه( كيفي حالك باللي تحبينه أو إللي متوف قدامك)

وسلامتك

بسألج : بخصوص اللبنة لازم تكون قليلة الدسم ولا لبنة عادية ؟؟

ويوم يكون مكتوب دجاج مشوي هل أقدر أبدله بلحم أو سمك مشوي ؟؟
وتسلمين

حظة نسيت أقلج شي
أنا سألت وسحبت منها الكلام وعرفت ليش نزل وزنها
قالت إنها تشتغل وايد في البيت وأحيانا ترقص

عزيزتي جمال الروح

شفتي شلون قلت لك أكيد كانت تتحرك ومن النوع الحركي

الله يبلغك مبتغاج ويبلغ كل وحده تبي تنحف