إن شاء الله ببدأ من يوم الخميس
تتدرين صعب تسوين رجيم أيام الامتحانات

عزيزتي نبض

انا من فترة وانا متابعه ريجيماتك وتشجيعك للبنات
الله يزيكي الف خير

عزيزتي
انا لي فترة اسوي ريجيمات وكله تنتهي بالفشل ولله الحمد

فقررت اني انشالله ابدء ريجيم الكربوهيدرات اول شي لانه في اكل
ومو قاسي وانشالله احاول استمر عليه حتى لو شهر

بس ممكن سؤال

في الوجبه الواحد مثل الفطور يوجد كذا صنف ممكن انا اكتفي بنصف واحد او اثنين ولا لازم اطبقه بحذافيره

وكمان انا يااختي مااحب لا الخضار ولا الفواكه وعشان كدا كانت دايم ريجيماتي تفشل
يعني ممكن اني احذفها من الوجبه
وممكن بدل من شوربه الخضار اعملها شوربه شوفان اواحذفها افضل

سووووري على الاطاله
والف شكررررررررر

أنا باجر ان شاء الله ناوية ابدأ فيه مع صديقاتي في المدرسة
لاني بصراحة تشجعت بعد ما شفت وحدة من يومين ماشية عليه
ونازلة..... كم تتوقعوووون؟






14 كيلو ما شاء الله.

يارب ننزل مثلها.:06:

عزيزتي جمال الروح

بشري شنو صار معااااج؟؟:o



:27:



عزيزتي وعــــدي

تسلمين ياقلبي على كلماتك الرقيقة

وإسمحيلي على التأخير ماانتبهت للموضوع إلا اليوم :(

بخصوص سؤالك شوفي إنتي حاولي تتقيدين باللي مكتوب ومقرر تاكلينه بإمكانج حذف بعض الأشياء أو إستبدالها مع العناصر التي من نفس كمجموعتها وذلك بالإستعانه ببدائل الطعام، اما بخصوص الكمية لا حاولي تقيدين بالكمية المسموحة فقط او نصفها لكن لا تزيدين عن الكمية المحدده.


ألحين عرفت سبب فشل رجيماتك تدرين إن للخضار والفاكهه دور كبير في تخفيف الوزن
وبعدين جسمك محتاج لجميع العناصر الغذائية وبطريقتك هذه راح تعتمدين على تناول النشويات والدهون التي تسبب سمنتك كل ماركزتي بتناولها

فمن الأفضل إنك تحاولي تتدرجين بتناول الفاكهه والخضار على شكل شوربه او سلطات او أطباق خفيفة او عصائر

بإمكانك تناول شوربة الشوفان ولكن بحذف أي ماده نشويه موجوده بالوجبه نفسها.



:27:



عزيزتي غصون الربيع
الله يوفقك وتنحفين زي صديقتك

موفقييييييييييييييين جميعاً

اختى ممكن بعد ما تسوى الريجيم وتتركيه انك ترجعى انا سويته 9 اسابيع بس نزل وزنى 9 كيلوا هل معنى هذا انه راح يرجع وزنى ولكم جزيل الشكر