الشكر لله
العفو يا حبيبتي

اناا تحت امرك

مرحباااااااااااا

إسمحولي على التأخير

^^أم خالد^^
وينك بشري شخبار الرجيم معااااااااج؟

:17:

البيضاء
هلا وغلا فيك
توكلي على الله وجربية تراني جربته ونحفت عليه 12 كيلو خلال 4 اسابيع
بالتوفيق

:17:

female
مبرووووووووووك على 6 كيلو
وتسلمين على مباردتك الطيبه بالرد على إستفسارات الأخوات


:17:

الكوثر*
هلا فيك يالغالية الأخت female ماقصرت وادت الواجب بأكمل وجه
جزاها الله كل خير

وهذه ردودي على إستفساراتك


إذا بغيتي نتائج الرجيم تكون إيجابية مليون % عليك التقيد والإلتزام باللي مكتوب دون تبديل او زيادة

:17:

^^شمووسة^^
بخصوص كمية اللبنه غير محدده
عني شخصيا كنت اتناول بين 2 - 3 ملاعق طعام لبنه خالية او قليلة الدسم


:17:

أساور
هلا فيك
تسلمين على الرجيم الذي ذكرتيه وهو نفسه رجيم الدكتور اتكنز ورجيم الدكتور حسين دشتي
وهو مختلف تماماً عم رجيم الكربوهيدارت

:17:

مشكوووووووووووووووووووووورة الغالية على الردود لاعدمناج:26:

حبيبتي نبض

ال6 كيلو دول كانوا قبل رمضان :(

انا من مدة مش بعمل حاجة و لما جربت اعمل نفس الريجيم تاني مش عارفة ايه اللي حصل منزلتش خالص و جربت اكتر من واحد و مفيش فايدة

لدرجة اني بعت لدكتور حسين دشتي و ردوا عليا
بس لما قريت هنا عن خطورته خفت جدا

يا ريت لو تقدري تساعديني يا نبض

انا اسفة اني لم استأذن قبل ما ارد نيابة عنك


سامحيني:26: :26: :26: :26: :26: :26:

اليوم يا الحبيبات راح أكتب لكم عن ريجيم الكربوهيدرات اللي شفت نتائجة المشجعة على أخو زوجي ,فهو من الأوزان الثقيلة جدا والحين تبارك الرحمن صارجسمة روعة.


ريجيم الكربوهيدرات(لمدة 9أسابيع)
لإنقاص 30كيلو من الوزن

ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10كيلو من الوزن.
يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
يمكن أكل الخضراوات في أي وقت وبأي كمية ما عدا الجزر.
يستعمل الملح بكميات قليلة جدا.
الدهون ممنوعة.
الفاكهة الممنوعة:الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
يسمح بشرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.
يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا.
يسمح بشرب الأعشاب.

اللأسبوع الأول:
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم+ملعقة صغيرة من العسل+2شريحة توست مع جبنة بيضاء+نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
السبت:
الغداء:أي نوع من السلطة بدون زيت+صدر دجاج مشوي+نصف شريحة توست.
العشاء:شوربة خضار+2توست مع لبنة+نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء:أرز مسلوق+دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء:عصير طازج+2توست مع جبنة بيضاء+نوعين فاكهة.
الأثنين:
الغداء:خضار مسلوقة+قطعتين ستيك(بفتيك)مطبوخة حسب الرغبة+2توست.
العشاء:سلطة تونة+2توست+نوع واحد فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء:كأس كبير أرز+أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء:حليب خالي الدسم+أي نوع حلويات+نوع واحد فاكهة.
الأربعاء:
الغداء:سلطة تونة+2توست.
العشاء:2بيض مسلوق+سلطة طازجة+1توست.
الخميس:
الغداء:خضار مسلوق+بيف ستيك+1 توست.
العشاء:حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+2نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء:دجاج مشوي+سلطة+2توست.
العشاء:عصير برتقال+2توست مع جبنة+خضار.
:06:بس تعبت أكمل لكم الأسابيع الباقية بعدين,,,,,,,,سامحوني يا الغاليات.