أحبكم واايد
لا شكر على واجب
ولا تنسين تبشرينا بنتائج الرجيم معك بعد نهاية كل إسبوع
بالتوفيق إن شاء الله

:26:

day light
ألف مبروك على 2 كيلو وعقبال باقي الكيلوات يارب



بإمكانك زياره قسم النادي الصحي وبإذن الله سوف تجدين الكثير من التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص من الدهون بمنطقة البطن
ولكن لو كان وزنك فوق 100 اتمنى أن لا تزاولي أي نوع من الرياضة وحاولي على الأقل تمارسين رياضة المشي دون جهد حتى لا تصابين بآلام و شد بالعضلات


بإمكانك إستبدال البيض بالجبن قليل الدسم او خالي الدسم أنني اعاني شخصياً من نفسك مشكلتك لا استسيغ البيض المسلوق.

وأي إستفسار من عيوني

:26:

سلسبيل77
تسلمين على المعلومات
توكلي على الله وطبقي الرجيم ومارسي معاه أي نوع من الرياضة التي تناسبك لأن وزنك أقل من 100 وبحاجه لحركه حتى تتمكنين من حرق السعرات الحراريه
وبالتوفيق

:26:

مشكورة نبض على ردك و تشجيعك و ان شاء الله ابشرك بنهاية الاسبوع الثانى بالاخبار و انا كنت اقصد باذابة شحوم البطن اذا كان لديك توصية بوصفة معينة او دواء معين تنصحين به

مشكورة مرة ثانية و سمحينا :27:

مرحبا ,,,

كيفكم يابنات ؟ ان شاء الله بخير

حبيت اسألك يانبض اني في اخر يوم من الاسبوع الثاني ومع ذلك مانزلت الا كيلوين ونص مع اني مالخبطت ولا يوم
هل هذا الشي طبيعي والا الريجيم مايناسبني ؟
وابغى اسالك اذا كان لتاخر نزول الدوره الشهريه دخل والا لا ؟
واذا كان مكتوب سمك مشوي كم تكون الكميه وكذلك بالنسبه للرز ؟

واسفه على الاطاله

معقوله 30 كيلو خلال شهرين شي ممتاز يعني على العيد إن شاء الله قمة الرشاقه :41:

اليوم لي معاكم يومين تقريبا و إدعو لنا بالتوفيق وقوة الإرادة والعزيمه

لكن عندى سؤال حبيبتي فيض

بين الوجبات هل المسموح به الخضروات فقط ؟؟ يعني فاكهه ما يصير ؟؟

وأيضا هل صحيح إنه هالريجيم يجلب السكر مثل ما قالت احد الاخوات ؟؟؟

وهالشي اقلقني لأنه عندى قابليه للسكر بحكم اني اصبت به خلال فترة من فترات حملي ..



تحياتي ...............

السلام عليكم ...

انا ادخل هالمنتدى كثير بس مافكرت بيوم ادخل هالموضوع لان عدد الردود كبير
واليوم قلت خلني ادخل واشوف شسالفه

طلع ان هالرجيم هو الي الحين انا اطبقه ( سبحان الله ) وطبقته في الصيف بعد والحين اكرره
جربته في الصيف لمده 7 اسابيع فقط ( هالموجود عندي بس )
وطبعا ماطبقته بحذافيره .. يعني الفطور كنت اكل لي صمون مع جبن وشاي اخضر بس
وماكنت اكل سلطات ولا اشرب حليب ...
ويمكن يوم او يومين كلت شي حلو في عزيمه رحتها بس كا كثرت ...
ونزلت 8 كيلو بصراحه وتغير شكلي وصااار غير والحين عدته مره ثانيه لانه نفعني بس
المشكله صيام شوال خرب الرجيم ...
بس حبيت اذكر شي ان هالرجيم اذكر لما طبقته نزل وزني من 98 الى 94 وقعد والله اسبوعين او 3 اسابيع ثابت وزني ماتغير وجاني احباط ...

بس والله المره نفسيتي غير وتقبلي للرجيم افضل يعني صرت اصبر شوي على الجوع او الاصح اني تعودت على الجوع ...وصرت ماحب اكثر اكل والله من بعد هالرجيم ...


والحين انا 89 وانشاء الله انزل بعد 9 او 10 كيلو ... احسها كويسين ..لي لاني طويله