صباح الخيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر



انا اليوم اول يوم في ريجيم الكربوهيدرات وانا نفسي انزل بس 7 او8 كيلــــــــــــــــــــو



و وزني هو70 كيلو

و طولي 164 ســــــــــــــــــــــــم


ادعولي بالتوفيق والله يوفقكم جميعــــــــــــــــــــــــاا :42:

اختي انا طولى 160 وزني 90 معي فقر دم ونقرس ما اقدر العب رياضه وللكن عندي حاولات مشي و شوي تمارين بطن لاني والده ينفعني هالرجيم؟؟؟؟؟؟

خواتي اعذروني تأخري في الرد عليكم لإنشغالي وقلة دخولي للمنتدى

day light
بشري شوالنتائج معاك؟
بإمكانك الإستفادة من الموضوع التالي ففيه الكثير من الخلطات التي تساعد على تخفيف الوزن
~*¤ ملــف شـامل لأعشاب ^تخفيف و زيادة ^الــوزن¤*~ˆ° / متجدد


:26:


nicelady

هلا عيوني
بخصوص إستفساراتك التالية:

طبعاً طبيعي
لأن مثل ماانتي عارفه كل ماكان الوزن الزائد فوق 100 كلما كان معدل النزول عالي
وأحيانا يختلف معدل حرق الدهون من جسم إلى جسم


والله ماعندي فكره


بإمكانك تناول أي كميه من السمك دون تحديد
اما الرز بإمكانك تناول بقياس كوب واحد فقط ويكون مسلوق

الباحثة

عساك على القوة وبالتوفيق إن شاء الله

اما بخصوص إستفساراتك:

بإمكانك تناول الخضروات فقط



لا


:26:


Pasta

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاتة

مبروك على نزول وزنك وعقبال ماتنحفين اكثر وأكثر
وعن تجربتي تأكدت إن رجيم الكربوهيدات اعتبرة من أفضل الرجيمات لأن يعتبر أرحم من الرجيمات الأخرى التي تعتمد على اسلوب الحرمان
فهو يعمل على تعويدنا على كيفية تنظيم وجباتنا
والله يآجرك على صيام شوال


:26:


bonitaa

بالتوفيق وبشرينا بالنتائج الزيييييييييينه


:26:


amal-el7elwa

سلامتك وماتشوفين شر
بإمكانك تطبيق هذا البرنامج مع مراعاتك لحذف الأطعمة التي منعك منها الطبيب وإستبدالها بالبدائل الأخرى

يعطيج العافيه