زائرة
•
االسلام عليكم ..مشكورة يا اخت السنديانه على ها الريجيم السهل مع اني ما جربته بس شكله حلووووووووووووو ... بس بغيت اسالك عن الريجيم الوجبه لازم اكلها كلها ولا لا وهل با امكاني اتتخل عن شي فيها مثلا اترك صنف ما اكله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله يعطيك الف عافيه .
يا رب انزل 10 كيلو و بس برتاح ان شاء الله
و بدعيلج دعوة ما في احلى منها لو نزلت هال10 كيلو
و بدعيلج دعوة ما في احلى منها لو نزلت هال10 كيلو
مرحبا عزيزتي Mimi :)
بس أخلص الصوم الي علي و نبدأ :rolleyes:
عزيزتي خلينا نحدد يوم و نبدأ فيه لأني أبى أضعف قبل ما تخلص إجازة الربيع :) شو رايج في يوم الأحد أو الأثنين ؟؟
أي وحدة تبى تبدا تدخل و يانا و ان شالله نساعد و نشجع بعض و أهم شي --------------------------------------------------------------->أن الوزن ما بيرجع بعد ما نخلص الرجيم :07: ..
بس أخلص الصوم الي علي و نبدأ :rolleyes:
عزيزتي خلينا نحدد يوم و نبدأ فيه لأني أبى أضعف قبل ما تخلص إجازة الربيع :) شو رايج في يوم الأحد أو الأثنين ؟؟
أي وحدة تبى تبدا تدخل و يانا و ان شالله نساعد و نشجع بعض و أهم شي --------------------------------------------------------------->أن الوزن ما بيرجع بعد ما نخلص الرجيم :07: ..
هلاااا أخت نبــــــــــض :)
بالنسبة للرياضة أنتي قلتي ان الدكتور ينصح إللي وزنه فوق 100كيلو إنه مايمارس أي نوع من الرياضه إلا بعد ماينزل 10 كيلو.. انزين الي
وزنهم تحت ال 100 ؟؟ أنا وزني 57 و أبى أنزل 10-6 كيلو و أخاف لو اسوي الرجيم يترهل جسمي
ملاحظة : الحرق عندي بطىء جداً جداً و هذا الي مكرهني في حياتي !!!
بالنسبة للرياضة أنتي قلتي ان الدكتور ينصح إللي وزنه فوق 100كيلو إنه مايمارس أي نوع من الرياضه إلا بعد ماينزل 10 كيلو.. انزين الي
وزنهم تحت ال 100 ؟؟ أنا وزني 57 و أبى أنزل 10-6 كيلو و أخاف لو اسوي الرجيم يترهل جسمي
ملاحظة : الحرق عندي بطىء جداً جداً و هذا الي مكرهني في حياتي !!!
ريما الدلوعه: إسمحيلي ياعزيزتي على التأخير لأني فعلا ماانتبهت لمشاركتك
علميني هل إستمريتي على الرجيم ام إنقطعتي عنه؟ بالنسبه للصداعه الذي تتعرضين له انصحك بزياره الطبيب وإجراء بعض الفحوصات والتحاليل للإطمئنان على صحتك، وبإمكانك إستبدال الحليب باللبن .
سيفورة: غريبه راي الدكتور إللي عرضتي عليه الرجيم مع إني عرضة على أخصائية التغذية وسمحت لي بتطبيقه وفي بدايه ونهايه الجيم قمت بعمل تحليل للدم للتأكد من سلامة نسبة الحديد لدي وكانت الحمدلله طبيعيه، ماقالك كيف إن هالرجيم يسبب السكري؟ سوف أعرضه على طبيب وأستشيره برجيم الكربوهيدرات.
el5a6eera: عزيزتي لامانع من ممارستك للرياضه بالتدريج
والسبب من منع الأشخاص الذين تزيد اوزانهم عن 100 كيلو من ممارسة الرياضه إلا بعد أن يتخلصوا من 10 كيلو من اوزانهم بأن اجسامهم ثقيله وبحاجه إلى التخفيف حتى تكتسب الخفه والمرونه وحتى لاتتعرض عضلاتهم للتمزق والضمور وعظامهم للكسور لاقدر الله نتيجه ضغط الوزن الزائد عليهم بعكس الأشخاص الذين تقل اوزانم عن 100 كيلو
ولتفادي الترهل يجب ممارسه أي نوع من الرياضه وعدم الإنقطاع عنها حتى ولو كانت رياضه المشي.
وبالنسبه لزيادة نسبه الحرق لديك بإمكانك زيادة مجهودك البدني للضعف ولكن دون إرهاق بدنك.
علميني هل إستمريتي على الرجيم ام إنقطعتي عنه؟ بالنسبه للصداعه الذي تتعرضين له انصحك بزياره الطبيب وإجراء بعض الفحوصات والتحاليل للإطمئنان على صحتك، وبإمكانك إستبدال الحليب باللبن .
سيفورة: غريبه راي الدكتور إللي عرضتي عليه الرجيم مع إني عرضة على أخصائية التغذية وسمحت لي بتطبيقه وفي بدايه ونهايه الجيم قمت بعمل تحليل للدم للتأكد من سلامة نسبة الحديد لدي وكانت الحمدلله طبيعيه، ماقالك كيف إن هالرجيم يسبب السكري؟ سوف أعرضه على طبيب وأستشيره برجيم الكربوهيدرات.
el5a6eera: عزيزتي لامانع من ممارستك للرياضه بالتدريج
والسبب من منع الأشخاص الذين تزيد اوزانهم عن 100 كيلو من ممارسة الرياضه إلا بعد أن يتخلصوا من 10 كيلو من اوزانهم بأن اجسامهم ثقيله وبحاجه إلى التخفيف حتى تكتسب الخفه والمرونه وحتى لاتتعرض عضلاتهم للتمزق والضمور وعظامهم للكسور لاقدر الله نتيجه ضغط الوزن الزائد عليهم بعكس الأشخاص الذين تقل اوزانم عن 100 كيلو
ولتفادي الترهل يجب ممارسه أي نوع من الرياضه وعدم الإنقطاع عنها حتى ولو كانت رياضه المشي.
وبالنسبه لزيادة نسبه الحرق لديك بإمكانك زيادة مجهودك البدني للضعف ولكن دون إرهاق بدنك.
الصفحة الأخيرة