نقصت 1.9 في اسبوع :27:

Ba6a_Bettony

مبرووووووووووووووووك

وعقبال باقي الكيلوات

تصدقين لو استمريتي على هالمعدل من النزول راح تنحفين

بين 6 - 9.5 كيلو خلال 5 أسابيع ويمكن اكثر

بس اهم شي إنك تشدين حيلك وماتفقدين الأمل

الرجيم يبيله صبر وإراده

وتوكلي على الله

Ba6a_Bettony الف مبروك على ال1.9 وعقبال الباقي يارب :26: :26:

نبــــــــــض
sweetgirl_h

الله يبارك فيكم
بالنسبه لي راح الصعب واللي هو أول أسبوع (أنا انسانه ارادتي ضعيفه) وانشاء الله الأسابيع الجايه أقدر أنزل للوزن المطلوب :26:

السلام عليكم
ودي اجرب هالرجيم لاني قريت الصفحات وما شاء الله وايد بنات استفادوا منه
بس انا الحين مخففه الاكل من اسبوعين
وابي اكمل التخفيف لنهايه المسابقه
وبعدين ابدا هالرجيم عشان ان شاء الله تكون معدتي تعودت عالاكل القليل
:24:
والله يوقنا عالرجيم