السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مشكورة اختي نبــــــــــــض علي هذا الرجيم
بس ودي اسأل عن كيف اثبت وزني بعدة لاني اعاني بعد كل رجيم أسوية وانقص بس بعد فترة يرجع كل اللي نقصتة ومكن اكثر من اللي نقص بعد
اختي نبض انا سمعت انه في حبوب اندونيسيا لتثبيت الوزن ما ادري وش قصتها اللي جربتها من البنات ارجو انها تفيدني
وهذا الرجيم انشاء الله بجربة ويكون الحل الاكيد

ردي علي تكفين نبـــــــــــــــض

أختك // قطرة ضوء

مشكوووووووره قلبي نبض على سرعه ردك
والله ما قصرررررررتي
وبالنسبه لوزني 76 وطولي 162
وانشاء المولى ينزلون مع هالريجيم اللي يا انا يا هو لاني طقيت وطفشت من نفسي كل يوم ريجيم وارجع ارد اللي نزلته لمن اوقف
وباعلمك انشاء الله بالنتايج وراح ابدى باذن الله من السبت الجاي وادعيلي
والله لا يحرمنا منك يا نبووووضه

اختي قطــــــرة ضــوء
حياج الله ياعزيزتي بين خواتج في عالمنا حواء واتمنى إنج تستفيدين من عضويتج بمنتدانا وتفيدينا

في البدايه ممكن تذكرين كم وزنج وطولج؟

بالنسبة لمرحلة تثبيت الوزن لاتخافين من هالناحيه اولا حطي في بالج إن شي طبيعي يزيد وزنج بعد تطبيقج لأي رجيم بين 2-5 كيلو خلال شهر او شهرين والسبب في اهمالنا وتسرعنا في تناول الأطباق والأصناف إللي حرمنا نفسنا من تناولها طول فتره الرجيم إللي طبقناه.

وانا مثلج عانيت من هالمشكله إللي هي زيادة بعض الكيلوات او رجوع الوزن مثل ماكان قبل

والحل من باب التجربة إنج بعد تطبيقج للرجيم ووصولج للوزن المناسب إنج تبتدين تدخلين الوجبات والأطباق العاديه إللي حرمتي منها في وجباتج بشكل تدريــــــــــــجي ، وتحاولين إنج تكثرين من تناول الخضروات والفواكه قبل كل وجبه وعند الجوع
وكثري من شرب الماء

لاتحرمين نفسج من الأكل وإبتعدي عن إسلوب الحرمان نهائيا وإكلي إللي نفسج فيه بس بكميه محــــــــــدوده وقليله، لأن الحرمان هو إللي يخليج تنهدين على الأكل وترجعين كل الكيلوات إللي تخلصتي منها ويمكن زياده عليهم.

ولو مر عليج يوم وخربطتي فيه عاقبي نفسج في اليوم إللي عقبه ومسكي نفسج عن الوجبات الدسمه والحلويات او بإمكانج إنج تاكلين سلطات وفواكه خلال هاليوم او تصومين

وبعد كم شهر لو حسيتي عمرج زدتي شوي بإمكانج ترجعين لتطبيق الرجيم مره ثانيه او تنظمين اكلج من حيث الكم والكيف
يعني تحددين الكميه إللي تكفيج وإنج تختارين الأطباق المحضره بطرق الشوي او السلق او بالبخار لأنها تعد صحيه جدا

وزوري هالرابطتين
http://www.gn4me.com/diet/DietKeys/index.jsp?L1=1&L2=2

http://www.gn4me.com/diet/Ramadan/index.jsp?L1=915&L2=657

ونسيت اقولج لاتنقطعين عن الرياضه على الأقل رياضة المشي حتى لو كانت 3 مرات بالإسبوع تراها بتفيدج وايد وتحركي واااااااايد

اما بخصوص الحبوب الأندونسيه والله علمي علمج ماعندي فكره عنها وقاعده اتطقس هاليومين عنها واول مااتوصل لنتايج بعلمج وبعلم باقي البنات عنها

واتمنى إني افدتج

إختج/ نبــــــــــض

اولاً تسلمين ياعمري وكلك ذوق يالغالية علي ردك وتجاوبك معاي

بالنسبة لطولي والله في حدود 150 ووزني 67 يعني تقريباً لازم انزل 17 كيلو

ومشكورة عيوني علي نصايح بس ودي اسال عن رجيم البصمة ؟؟ وهل كل فصيلة تاكل نفس الاكل لان فصيلتي o + يعني ياليت تفيديني بنوع الاطعمةاللي تسمني عشان اتجنبها لو كانت نفس فصيلتك :34:


واخيراً تعبتك بكثر اسئلتي بس انشاء الله بدعيلك بالدعاوي اللي تبرد علي قلبك وانة سبحانة تعالي يحققلك كل اللي في بالك :26: :26: :26:


تقبلي تحياتي واحترامي :17: :19: :32: :33:

أختك // قطـــــــــرة ضوء :05:

أحلى نبــــــــض .. و أحلى موضوع :)

الله يبارك فيكي اختي و يجزيكي كل خير.. و أنا بديت بهالريجيم و الي يومين .. لازم انقص عشرة كيلو على الاقل لانو زواجي قريب و زوجي بدو اياني انحف .. ادعيلي اختي و ان شاء الله بنحقق حلم الرشاقة ..:)

و مشكورة و ما بتقصري