مرحبا بنات الدبدوبات :42:
جبت لكم رجيم ينحف 7 او اكثر باسبوعين فقط ياحبوبات
الرجيم مدة اسبوعين فقط
وان شاء الله يعجبكم هالرجيم الروووعه وانا جربته ونحفت عليه فقط 3 باسبوع واحد وماكملته وبعدين شاركت بالكيميائي
المهم هذا الرجيم
الفطور
-كورن فليكس ( اي نوع تحبونه ) + روب زبادي ( خالي من الدسم ) (( اي كمية )
بين الفطور والغداء
اي نوع من الفاكهه والخضار
الغداء
- كورن فليكس اي نوع + زبادي ( قليل الدسم )
بين الغداء والعشاء
اي نوع من الفاكهه + شاي اخضر مع لليمون ( من غير سكر )
العشاء
زبادي قليل الدسم + كورن فليكس+ تفاحه
ملاحظه : يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي
ملاحظه هامه : يجب ممارسة الرياضه المشي مدتها نصف ساعه
تحياتي لكم
مرحبا بنات الدبدوبات :42:
جبت لكم رجيم ينحف 7 او اكثر باسبوعين فقط ياحبوبات
الرجيم مدة...
ما يحسس بالجوع؟؟