اهلين

اشكر كل من ساهم وساعدتني على الردود

بصراحه بقولكم

اي نوع من الكورن فليكس؟

كورن فليكس الديك ( الي مرسوم عليه صورة الديك ) انصحكم فيه


كم الكمية؟

على كيفكم بس لاتاكلون وايد حاولو انكم تمسكون عمركم وماتاكلون 10 مرات بالكثير 6 مرات

مع حليب طازج قليل الدسم او لبن قليل الدسم

المهم يكون قليل الدسم

لاتخافون ترا رجيم مجرب وحلو

ونقصني 2 كيلو في يوم

فرحانه وايد

بالتوفيق

شوفو

الكمية
لاتزيد عن 6 وجبات

النوع

كورنس فليكس ( الديك ) الي في صورة الديك

نوع الحليب

اي حليب قليل الدسم
او لبن قليل الدسم

المهم قليل الدسم

ونقصني 2 كيلو في يوم

فرحانه وعقبالكم

ونصيحة حاولو تشربون

شاي ليبتون واعصري عليه شوية ليمون

3 مرات في اليوم

يحرق الدهون وحلو

مشكووووووووووووووره مشكوووووووووووره ماقصرتي إختي لمار: يزاج الله الف خير على ردج

اللي فهمته منج ان ناكل اقل شي 6 وجبات كرون فليكس ويا حليب قليل الدسم ، إنزين ممكن تحدديلنا الكمية ؟؟ كم غرام من الكرون فليكس وكم مليلتر من الحليب؟؟ اخاف ازيد على كيفي وبدال ما اضعف امتن اكثر
ممكن تحددين الله يخليج،، قوليلنا إنتي اشكثر كنتي تحطين يعني الكمية لوسمحتي

مشكوره اختي على هالرجيم ...

واليوم ان شاء الله ببدأ فيه ...

وبنشوف النتائج وان شاء الله تكون مرضيه ... اموت في الكورن فليكس" الديك "

يجوز ها الرجيم للمرضع لانى احب وايد الكورن فليكس