بجربة بس مع الشاي حليب لمدة 3 ايام و اذا عجبني ممكن اكمل اسبوع
( ملاحظة بس اذا خلصنا الاسبوع تعتقدون يرد الوزن؟)
بجربة بس مع الشاي حليب لمدة 3 ايام و اذا عجبني ممكن اكمل اسبوع
( ملاحظة بس اذا خلصنا الاسبوع...
الكيكة
•
واااااااااااااااااو .. اشلون طافنا هالريجيم
انا ببدي فيه من باجر ان شاء لله .... باكل 3 علب صغيره( بحجم كف اليد ) كورن فلكس الرشاقه ( عليه صورة وحده رشيقه ) ... و 3 علب حليب كي دي دي خالي الدسم ... يعني 3 وجبات .. ريوق و غدا و عشا و كل وجبه تكون علبه كورن فلكس و علبة حليب
و بشرب قبل النوم كوب شاي اخضر و مرامية .. يقولون يضعف واااااااااااااااااااايد
انا ببدي فيه من باجر ان شاء لله .... باكل 3 علب صغيره( بحجم كف اليد ) كورن فلكس الرشاقه ( عليه صورة وحده رشيقه ) ... و 3 علب حليب كي دي دي خالي الدسم ... يعني 3 وجبات .. ريوق و غدا و عشا و كل وجبه تكون علبه كورن فلكس و علبة حليب
و بشرب قبل النوم كوب شاي اخضر و مرامية .. يقولون يضعف واااااااااااااااااااايد
الصفحة الأخيرة
العفو حبيبتي
الكمية صحن واحد فقط الي يحطون فيه الشوربه او شي من السوائل مشكلتي ماعرف بالجرام وهالاشياء
انا كنت احط مقدار هالصحن وكنت اكله عادي حبيبتي الكمية مفتوحه بس اذا تبغين تزيدين سوي رياضه احتياط