دلع على كبر ... معروف جدا وان شاء الله ابلغكم بالنتائج
عمة الحلا ....اورب ترك سوت لي احتكاك بالركبه مااقدر عليها متعبه جدا
والزنجبيل جميل جدا همتك معنا ..
صباح الخيييير
اختي الامل القادم انا معاااااك
اليوم بدأت ريجيم الكورن فليكس
راح اكل 3 او 4 وجبات منه
نوع الكورن فليكس نستله فيتنس
لانه بر و حبوب كاملة عشان مايجي امساك
فطرت كاس كورن فليكس (كاس الورق اذا تعرفونهم) + حليب كي دي دي خاااالي الدسم وبس
راح احاول اشرب موية كثير مع ان في الشتا يقل عندي الشرب
الله يعين
وان شاء الله الغداء راح يكون اكثر من الفطور يعني زبدية مو بس كاس عشان اشبع خخخخ
والعشاء زي الفطور كاس كورن فليكس
وكلهم مع حليب خالي الدسم ان شاء الله
يمكن الليل اكل برتقالة
تعودت عليها ههههه
يمكن يوم الجمعة اجازة لان عندي مناسبة
بس راح اكمل بعده ان شااء الله
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
اختي الامل القادم انا معاااااك
اليوم بدأت ريجيم الكورن فليكس
راح اكل 3 او 4 وجبات منه
نوع الكورن فليكس نستله فيتنس
لانه بر و حبوب كاملة عشان مايجي امساك
فطرت كاس كورن فليكس (كاس الورق اذا تعرفونهم) + حليب كي دي دي خاااالي الدسم وبس
راح احاول اشرب موية كثير مع ان في الشتا يقل عندي الشرب
الله يعين
وان شاء الله الغداء راح يكون اكثر من الفطور يعني زبدية مو بس كاس عشان اشبع خخخخ
والعشاء زي الفطور كاس كورن فليكس
وكلهم مع حليب خالي الدسم ان شاء الله
يمكن الليل اكل برتقالة
تعودت عليها ههههه
يمكن يوم الجمعة اجازة لان عندي مناسبة
بس راح اكمل بعده ان شااء الله
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
هلاااا ام حموودي
انا النوع اللي بجربه كورن فليكس فيتنس حق الريجيم
حبوب كاملة وسعراته قليلة غير الانواع الثانية
اذا حسبتي السعرات ماراح يسمنك
والحليب يكون خالي الدسم
الريجيم مسموح فيه 5 او 6 وجبات
بس انا بجرب بس 3 وجبات او 4 في اليوم حسب استطاعتي لو اكتفيت بـ3 وجبات ماراح اكل الرابعة
اول مره اجربه وان شاء الله يفيدني
بعد شوي الغدا
زبدية كورن فليكس فيتنس + حليب خالي الدسم
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
انا النوع اللي بجربه كورن فليكس فيتنس حق الريجيم
حبوب كاملة وسعراته قليلة غير الانواع الثانية
اذا حسبتي السعرات ماراح يسمنك
والحليب يكون خالي الدسم
الريجيم مسموح فيه 5 او 6 وجبات
بس انا بجرب بس 3 وجبات او 4 في اليوم حسب استطاعتي لو اكتفيت بـ3 وجبات ماراح اكل الرابعة
اول مره اجربه وان شاء الله يفيدني
بعد شوي الغدا
زبدية كورن فليكس فيتنس + حليب خالي الدسم
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
الصفحة الأخيرة
عمة الحلو........... انا بدية اليوم افطرت على كورن فلكس ابو ديك وحليب سعوديه خالي الدسم .. يالله خلينا نكتب يوميتنا ..
بس توقيعك يحطم ههههه .
ام نود.............شكرا عالدعوه.
الحولا الرفلا ........مشكوره ياقلبي عالدعوه ..