رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم السبت
الفطور/
كاسة لبن قليل الدسم=2
ملعقة كبيرة زبدة=2
3 توست بر =3
الغداء مع العشاء /
سندوتش صبواي بي ام تي=9
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر

سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 16 من 16
الرياضة/
70 دقيقة مشي=2
الادخار / صفر /مع الرياضة صارت =2

قصيدة منسيه • 6 سنوات

s سمر s :

السلام عليكم اعتذر عن الغياب ...سافرت وماعندي ميزان ورجعت زايد وزني ..72🙁 الاحد .. رطب ٣ ن قهوة عربية . الغدا كابلي بالدجاج ٥ نقاط سناك حلى ٣ عشاء خس . جبنة شرائح ٢ بيض ٤ ماء،٣ لتر رياضة مشي نصف ساعة

السلام عليكم اعتذر عن الغياب ...سافرت وماعندي ميزان ورجعت زايد وزني ..72🙁 الاحد .. رطب ٣ ن قهوة...

وعليكم السلام ورحمة الله
الحمدلله على السلامه

قصيدة منسيه • 6 سنوات

11/18 يوم الاحد
الفطور:2 ن
4 رطب=1
حبحب3قطع وسط=1
الغداء:5 ن
سلطة
خضار مطبوخه=1
4 ملاعقرز=2
ساق دجاج=2
سناك:4 ن
كابتشينو=1
سندويش بر=2
ملعقة رهش=1
سناك:1
شابورة
العشا:8+2
برجردجاج مشوي=3
سندويش برجر=4
صوص=1
10 حبات بطاطس=2
المجموع:22-20
الماي2.5 لترا

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم الاحد
الفطور/
كاسة لبن قليل الدسم=2
2بيض مسلوق=4
2توست بر=2
الغداء مع العشاء /
رز=6
ورق عنب=2
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر

سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 16 من 16
الرياضة/
70 دقيقة مشي=2
الادخار / صفر /مع الرياضة صارت =2

غزل البنات🌧️💞 • 6 سنوات

سبحان الله