11/19 يوم. الاثنين
الفطور:6 ن
بيضه=2
سندويش بر=2
نص ملعقة زيت+نص ملعقة عسل=1
نص كوب نسكافيه=1
سناك:3
4 حبات بطاطس=1
نص لوح بسكوت الشوفان بزبدة الوز=2
قهوة تركيه
الغداء:2 ن
شابورة بر=2
العشا:9 +3 =12ن
14 ملعقة رز حساوي=9
رطب=2
2حبهشمام=1
المجموع:23-20
الماي:2 لترا
مرحبا بنات متابعه بصمت ببدا معكم من اليوم أن شاءالله طولي 158 وزني60 الهدف الاول55🏅 الهدف الاخير50🎉مرحبا بنات متابعه بصمت ببدا معكم من اليوم أن شاءالله طولي 158 وزني60 الهدف الاول55🏅 الهدف...
حياك الله وفالك الرشاقة 🥰☺️
s سمر s
•
وعليكم السلام ورحمة الله الحمدلله على السلامهوعليكم السلام ورحمة الله الحمدلله على السلامه
الله يسلمك حبيبتي
s سمر s
•
الاثنين
بيض مسلوق ٢
باذنجان ١
عصير ٢
سناك
قهوة ٠
رطب ٢
غدا ٥
العشا
رز ٢
قطعة دجاج ٢
منتو ٤
المجموع ٢٠
الماء ٣ لتر
الرياضة مشي نصف ساعة
بيض مسلوق ٢
باذنجان ١
عصير ٢
سناك
قهوة ٠
رطب ٢
غدا ٥
العشا
رز ٢
قطعة دجاج ٢
منتو ٤
المجموع ٢٠
الماء ٣ لتر
الرياضة مشي نصف ساعة
الصفحة الأخيرة
ببدا معكم من اليوم أن شاءالله
طولي 158
وزني60
الهدف الاول55🏅
الهدف الاخير50🎉