قصيدة منسيه
•
آمين 🌹😊
عساكم ع القوه بنات بس باامانه يابنات كم معدل نزولكم بالاسبوع او بالشهر مع رجيم النقاط ؟؟عساكم ع القوه بنات بس باامانه يابنات كم معدل نزولكم بالاسبوع او بالشهر مع رجيم النقاط ؟؟
هلا فيك معدل نزولي في الاسبوع على حسب احيانا ينزل من 400-600غرام وأحيانا كيلو ولله الحمد🌸
هلا خواتي عندي برنامج لحساب النقاط Diet calc طلع لي الحساب 11.6 كم نقطة يعني 🤔⁉️
أولكر شوكو ساندويش
أولكر شوكو ساندويش
هلا خواتي عندي برنامج لحساب النقاط Diet calc طلع لي الحساب 11.6 كم نقطة يعني 🤔⁉️ أولكر شوكو ساندويشهلا خواتي عندي برنامج لحساب النقاط Diet calc طلع لي الحساب 11.6 كم نقطة يعني 🤔⁉️ أولكر شوكو...
انا طلع عندي 11 نقطة بس ايوة صحيح حسابك لكل حصة 11 نقطة
يومالسبت.
الفطور:6 ن
2توست. بر=2
بيضه=2
ملعقة لبنه وعسل=2
شاي=0
الغداء:7
فخذ دجاج مشوي=5
4 ملاعق. رز=2
سناك:2.5
شوكولاته=2.5
العشا:3 ن
2توست. بر=2
جبن قليل الدسم سلايس=1
سناك1 ن
زباديخالي الدسم=1
المجموع19.5-20
الماي2لترا
الفطور:6 ن
2توست. بر=2
بيضه=2
ملعقة لبنه وعسل=2
شاي=0
الغداء:7
فخذ دجاج مشوي=5
4 ملاعق. رز=2
سناك:2.5
شوكولاته=2.5
العشا:3 ن
2توست. بر=2
جبن قليل الدسم سلايس=1
سناك1 ن
زباديخالي الدسم=1
المجموع19.5-20
الماي2لترا
الصفحة الأخيرة