قصيدة منسيه
•
يعطيك العافيه حبيبتي 🌹
يومياتي ليوم السبت
فطور صفر
غداء
خبز رغيف اسمر ٤
لحم مقلي ٦
كوب كركديه ٤
سلطه خيار وطماطم صفر
سناك
قطعه شكولاته١
شاي حليب ٣
عشاء صفر
المجموع١٨ من ٢٦
الادخار ٨نقاط
ماي لترين
اعشاب كوب صغير
رياضه❌
فطور صفر
غداء
خبز رغيف اسمر ٤
لحم مقلي ٦
كوب كركديه ٤
سلطه خيار وطماطم صفر
سناك
قطعه شكولاته١
شاي حليب ٣
عشاء صفر
المجموع١٨ من ٢٦
الادخار ٨نقاط
ماي لترين
اعشاب كوب صغير
رياضه❌
عساكم ع القوه بنات بس باامانه يابنات كم معدل نزولكم بالاسبوع او بالشهر مع رجيم النقاط ؟؟عساكم ع القوه بنات بس باامانه يابنات كم معدل نزولكم بالاسبوع او بالشهر مع رجيم النقاط ؟؟
هلا العنود...انا قبل سنتين تقريبا طبقت نظام النقاط الوحيد اللي نزل فيه وزني وانا مرتاحه بدون تعب طبقته يمكن شهر ونص كل اسبوع انزل كيلو
تقريبا ومرات نص كيلو اذا خبصت شوي ..رووووعه..مع الرياضه لو ١٠ دقايق
والله اللي اتذكره اني نزلت فوق ٦ كيلو نزلت من ميه وشي كيلو الى شي وتسعين . لان بصراحه ماني متذكرة بالضبط
لكن للاسف ماكملت . والحين برجع اطبقه لان هذا النظام الصح تدخلين الى جسمش عدد معين من السعرات يوميا حسب الوزن ...يارب اكمل مع الجروب الحلو هذا واتشجع واستمر 🤗
تقريبا ومرات نص كيلو اذا خبصت شوي ..رووووعه..مع الرياضه لو ١٠ دقايق
والله اللي اتذكره اني نزلت فوق ٦ كيلو نزلت من ميه وشي كيلو الى شي وتسعين . لان بصراحه ماني متذكرة بالضبط
لكن للاسف ماكملت . والحين برجع اطبقه لان هذا النظام الصح تدخلين الى جسمش عدد معين من السعرات يوميا حسب الوزن ...يارب اكمل مع الجروب الحلو هذا واتشجع واستمر 🤗
ماشاء الله... الله يبارك ...مبروك لاخواتي الجميلات 😍...وعقبالنا يارب نحن البقيه...😁ماشاء الله... الله يبارك ...مبروك لاخواتي الجميلات 😍...وعقبالنا يارب نحن البقيه...😁
الله يبارك فيك
عقبالك يا جميلة 🥰☺️
عقبالك يا جميلة 🥰☺️
الصفحة الأخيرة