السلام عليكم وزني قبل الريجيم 100 وزني لي وصلتو 80 وبعد ثلاث شهور طلع 83 وثبت على 83 وبعدها بعدها بشهرين طلع 88 والحين عندي اسبوع مع رجيم النقاط وزنت اليوم طلع 86.200السلام عليكم وزني قبل الريجيم 100 وزني لي وصلتو 80 وبعد ثلاث شهور طلع 83 وثبت على 83 وبعدها...
مبروك عليكم 😍 انا بكره أكمل أسبوع ان شاء الله انزل لكم وزني يوم السبت الجاي دام الوزن السبت الفتاه المرحه كيف طريقة الجدول مافهمته 😁مبروك عليكم 😍 انا بكره أكمل أسبوع ان شاء الله انزل لكم وزني يوم السبت الجاي دام الوزن السبت...
اهليين.. الأيام الماضيه كنت مكتئبة ظنيت حالي حامل.. لكن الحمدلله نزلت الدورة وارتحنا.. اللهم لاتؤاخذنا.. ويسر لنا مرادنا آمين السبت الفطور= ٨ كوفي ١ نص كروسون ٣ ٢م كيك ٤ العشاء=٧ ايس كريم ٤ نص كروسون ٣ نص الليل = ٣ ٢ شابورة بر ١ قطعه شوكولا ٢ المجموع= ١٨اهليين.. الأيام الماضيه كنت مكتئبة ظنيت حالي حامل.. لكن الحمدلله نزلت الدورة وارتحنا.. اللهم...
الفطور : 6 ن
1بيض =2
1توست بر =1
كاس شاي =0
نص خبز=2
1جبن مثلث =1
الغداء : 6 ن
برتقالة =1
2توست بر=2
برجر دجاج =3
العشا: 5 ن
صامولي =3
2 ملعقة تونه =2
المجموع 17-20
الادخار :3 نقاط
الماي 2لترا ونص