السلام عليكم
حبايبي انا رحت لدكتورتي عشان مشكلة خمول الغدة مرة تعبتني وملخبطة وحايسة معاها ولقيت نفسي زدت 2 كيلو خلال هالاسبوع مع اني ملتزمة بالرجيم وبعمل رياضة وماخربته وقلتلها عن الرجيم قالتلي لازم حاليا توقفي اقل شي رجيم النقاط لمدة اسبوع او 2 فقط لان الغدة تلخبطت مع رمضان ونظام الاكل ولاني قربت للوزن المثالي وحاليا بتعطيني علاج بأوقات محددة عشان تتوازن الغدة ولازم امشي على نظام اكل مايدخل فيه دقيق او سكريات فقط بروتينات وفواكه وراح امشي اسبوع فقط عليه واذا تضبطت برجع لرجيم النقاط
السلام عليكم
حبايبي انا رحت لدكتورتي عشان مشكلة خمول الغدة مرة تعبتني وملخبطة وحايسة معاها ولقيت...
الفطور:8 ن
تمره+ماء=0
شوربة=1
3سمبوسة=3
4 ملاعقثريد=2
4 قيمات=2
سناك:11.5
كابتشينو=1.5
كيكة=5
2سمبوسة=2
2قيمات=1
2بسكوت دايجستف=2
السحور:2.5
3 ملاعق شوفان=1.5
1ملعقةزبدةالفول السوداني =2
خيار
المجموع:23-20
الماي:2لترا