رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

قصيدة منسيه • 6 سنوات

الفتاة المرحة :

اهليين.. شو أخباركم بنات؟؟ 🎉وكل عام وأنتم بخير🎉 كيفك قصيدة منسيه مع الرجيم بالعيد؟؟😌 والحمدلله على سلامتك ورجوعك للرجيم وزة الحلوة.. وكيفك يالمهاجره و memee ؟ بالنسبه لنا أخذنا راحتنا وزدنا ٢ كيلو🥺 والله يسهل لنا الرجوع للرجيم

اهليين.. شو أخباركم بنات؟؟ 🎉وكل عام وأنتم بخير🎉 كيفك قصيدة منسيه مع الرجيم بالعيد؟؟😌 والحمدلله...

الحمدلله بخير مستمر فيه بعض التخبيص 😅بس ما زاد وزني ولله الحمد الجمعه الماضي 70.6

Memee3434 • 6 سنوات

سلام للحلوات وتقبل الله طاعتكم
إن شاء الله نرجع للريجيم
انا اخر مرة وزنت ٩٨ وكم غرام نسيت والوزن ف الجمعه إن شاء الله
بس خبصت ف ايام العيد
ويارب يعيينا ع الاستمرار
بكتب يومياتي من يوم الجمعه عشان يضبط معاي الوضع
ومرحبا بالعضوات الجدد💐💐

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور/
3بسكوت نخالة دايجستف=3
كاسة وأقل من الربع لبن قليل الدسم=1وربع
الغداء/
6 ملاعق مصقعة =2وربع
شريحة توست بر=1
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء /
شريحتين توست بر=2
ملعقة ونص جبن سايل=2.5
سناك/
1 بسكوت دايجستف=1
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 13 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار 3 / مع الرياضة صارت =5

s سمر s • 6 سنوات

الوزن السابق 72
اليوم 71.8

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
حبة تمرة =صفر
نص كاسة لبن قليل الدسم=1
الغداء/
4 ملاعق مصقعة =1.5
نص شريحة توست بر=نصف
4 حبات جيب التاجر=8
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء /
صامولي ابيض=3
ملعقتين جبن تشيدر كرافت=2
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
زومبا لمدة 20 دقيقة=2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =4