امل - لؤلؤة - اثير - هنو - سمر- ام كيان
كيف الرجيم معاكم؟؟
شاركونا عشان نشجعكم
امل - لؤلؤة - اثير - هنو - سمر- ام كيان
كيف الرجيم معاكم؟؟
شاركونا عشان نشجعكم
🙈🙈تبين الصدق ناسبني امشي علي القوانين
بس توزيع النقاط ابيها علي كيفي
لانه والله اوقات مالي رغبه واقات الجوع يسيطرعليا
مره مااعاد ابي اقول الاسباب تعرفيها انتي
امس يوم كان ملخبط
كنت هامه عرس صديقه لي ومكانهم بعيد شوي
المهم حاولت انام عشان اسهر راح اليوم كله ولانمت
ولاشي ورحت مواصله والين الحين ماقد نمت كويس
المهم ومع العيال الله يصلح الاحوال
انا مره ناسبني القوانين
بس شهيتي مو علي كيفي
اوقات ايام الحلي يجي وانا والله مالي رغبه اغصب نفس غصب
وكمان عشان اخلص النقاط
يتعبني التفكير
وانا ايش ابي اكل من دون لخبطه
المهم ماحد راح يفهم حالتي ولاشهيتي
الاان الله يرفع عني
الحمدلله
كل ما اقول ابي اجتهد
وافرح بنظام
الايتعبني التفكير
ايش اكل وايش مااكل والشهيه من جهه
بس توزيع النقاط ابيها علي كيفي
لانه والله اوقات مالي رغبه واقات الجوع يسيطرعليا
مره مااعاد ابي اقول الاسباب تعرفيها انتي
امس يوم كان ملخبط
كنت هامه عرس صديقه لي ومكانهم بعيد شوي
المهم حاولت انام عشان اسهر راح اليوم كله ولانمت
ولاشي ورحت مواصله والين الحين ماقد نمت كويس
المهم ومع العيال الله يصلح الاحوال
انا مره ناسبني القوانين
بس شهيتي مو علي كيفي
اوقات ايام الحلي يجي وانا والله مالي رغبه اغصب نفس غصب
وكمان عشان اخلص النقاط
يتعبني التفكير
وانا ايش ابي اكل من دون لخبطه
المهم ماحد راح يفهم حالتي ولاشهيتي
الاان الله يرفع عني
الحمدلله
كل ما اقول ابي اجتهد
وافرح بنظام
الايتعبني التفكير
ايش اكل وايش مااكل والشهيه من جهه
انتي ماشية على ال40 نقطة؟ و لا على عدد النقاط اللي في الصفحة الاولى المناسبة لوزنك؟ عشان اقدر اقيم يومياتك بالنسبة لترتيب اليوميات ممتاز :)انتي ماشية على ال40 نقطة؟ و لا على عدد النقاط اللي في الصفحة الاولى المناسبة لوزنك؟ عشان اقدر...
لا ع نقاط 40والله احاول اخلص النقاط بسرعه بسرعه بس ذا الي اقدر عليه
يوميات الخميس
الفطور
صامولي٤
جبن٢
كافي٢
الغدا
لحم ٥
صامولي ٤
جبن ملعقتين طبعا ولدي اكل معي ٣
سناك
كشري ١٠ملاعق ٤
سناك
حليب ٢٠٠مل٢
زبادي خالي ١ونص
سناك العرس
كرسون صغيره ٢مدري كم
ثلاث كاست شاي كم اعطيها٣
ملعقه حلا١
المجموع مدري كم
اكلت سندوشت من البيك
يعني ملخبطه بس حبيت اشارك وبس
احس انه بيطلع زياده اربع الي ثلاث نطاق
الفطور
صامولي٤
جبن٢
كافي٢
الغدا
لحم ٥
صامولي ٤
جبن ملعقتين طبعا ولدي اكل معي ٣
سناك
كشري ١٠ملاعق ٤
سناك
حليب ٢٠٠مل٢
زبادي خالي ١ونص
سناك العرس
كرسون صغيره ٢مدري كم
ثلاث كاست شاي كم اعطيها٣
ملعقه حلا١
المجموع مدري كم
اكلت سندوشت من البيك
يعني ملخبطه بس حبيت اشارك وبس
احس انه بيطلع زياده اربع الي ثلاث نطاق
امل - لؤلؤة - اثير - هنو - سمر- ام كيان كيف الرجيم معاكم؟؟ شاركونا عشان نشجعكمامل - لؤلؤة - اثير - هنو - سمر- ام كيان كيف الرجيم معاكم؟؟ شاركونا عشان نشجعكم
حمدالله مره ناسبني وبكره القياس وباذن الله اكون ناقصه بس بجد احس انو اكلي اتنظم واخاف ع اكلي ونفسي ونفسيتي ارتاحت كثير لان النظام بدون حرمان بجد افضل برنا مج ارتحت عليه والله يوفقنا ونوصل للوزن المثالي بخير يارب
الصفحة الأخيرة
صامولي ٤
بيض مقلي ٣
جبن٢
عصير ٢
شابورة ٤
نسكافيه ٤
جبن ٢
فطير بالبيض والجبن ٨
فطير بالجبن ٦
عصير ٥
المجموع ٤٠ نقطه