حياك الله
اقري الصفحة الاولى كااااملة فيها الردود لأسئلتك
حياك الله
اقري الصفحة الاولى كااااملة فيها الردود لأسئلتك
الله يحييك حبيبتي ..
قريت الصفحة الاولى أنا من فئه ٩٠-١٠١
يعني عدد نقاطي في اليوم ٢٤نقطه
بكره رح اتوزن وعلمكم كم وزني ان شاء الله
عندي استفسار الي اعرفه في رجيم النقاط انه في حسابات تحسبينها و على اساسه تعرفين كم نقطه لك في اليوم ..!
زي اذا كنتي أمراءه ٧ نقاط عمرك بين ٢٥ -٣٥ لك كذا نقطه وهكذا...
كيف ..! ليش حددتو ان لكل فئه لها نقاط معينه ليش مو كل وحده تحسب نقاطها ؟؟ ممكن احد يشرح لي 😅
قريت الصفحة الاولى أنا من فئه ٩٠-١٠١
يعني عدد نقاطي في اليوم ٢٤نقطه
بكره رح اتوزن وعلمكم كم وزني ان شاء الله
عندي استفسار الي اعرفه في رجيم النقاط انه في حسابات تحسبينها و على اساسه تعرفين كم نقطه لك في اليوم ..!
زي اذا كنتي أمراءه ٧ نقاط عمرك بين ٢٥ -٣٥ لك كذا نقطه وهكذا...
كيف ..! ليش حددتو ان لكل فئه لها نقاط معينه ليش مو كل وحده تحسب نقاطها ؟؟ ممكن احد يشرح لي 😅
هنو عماد :
أولا أهلا وسهلا فيكي نورتي انا كنت متلك مشكلتي البطن لاكن كنت الي أغلب الأيام العشا زبادي ومعلمة ليمون وكمون وفعلا راحأولا أهلا وسهلا فيكي نورتي انا كنت متلك مشكلتي البطن لاكن كنت الي أغلب الأيام العشا زبادي ...
شكرا حبيبتي
يومي
فطور
نصف كوب حليب كامل الرسم 1.5
نصف بسكوته 0.5
قهوة بسكر 0.5
غداء
عدس 4
خبز 6
اصبع دجاج1
سناك
قهوة بسكر 0.5
عشاء
4 ملاعق عدس 2
مجموع نقاطي 16 نقطة
فطور
نصف كوب حليب كامل الرسم 1.5
نصف بسكوته 0.5
قهوة بسكر 0.5
غداء
عدس 4
خبز 6
اصبع دجاج1
سناك
قهوة بسكر 0.5
عشاء
4 ملاعق عدس 2
مجموع نقاطي 16 نقطة
تختفي لحالها بدون اي رياضة لمن يبقى لك على المثالي 10 كيلو او اقل كم طولك؟تختفي لحالها بدون اي رياضة لمن يبقى لك على المثالي 10 كيلو او اقل كم طولك؟
طولي 1.70
الصفحة الأخيرة
كمان بنات أنا لي تقريبا ٢٠ يوم من بديت رجيم وحصل عندي إمساك اكرمكم الله تعبت منه وخلال الـ ٢٠ يوم فرغت مرتين
ابي حل له من جاها إمساك ولقت له حل 😖