اتعبني انتظـــارك :

مشروب الكرش لازم كمون مجفف كمان بنات أنا لي تقريبا ٢٠ يوم من بديت رجيم وحصل عندي إمساك اكرمكم الله تعبت منه وخلال الـ ٢٠ يوم فرغت مرتين ابي حل له من جاها إمساك ولقت له حل 😖

مشروب الكرش لازم كمون مجفف كمان بنات أنا لي تقريبا ٢٠ يوم من بديت رجيم وحصل عندي إمساك اكرمكم...

اتعبني انتظـــارك :

يعطيك العافيه ابي روابط تمارين جيليان ٣٠ يوم لان بحث عنها باليوتيوب ومالقيتهم

يعطيك العافيه ابي روابط تمارين جيليان ٣٠ يوم لان بحث عنها باليوتيوب ومالقيتهم

اتعبني انتظـــارك :

الله يحييك حبيبتي .. قريت الصفحة الاولى أنا من فئه ٩٠-١٠١ يعني عدد نقاطي في اليوم ٢٤نقطه بكره رح اتوزن وعلمكم كم وزني ان شاء الله عندي استفسار الي اعرفه في رجيم النقاط انه في حسابات تحسبينها و على اساسه تعرفين كم نقطه لك في اليوم ..! زي اذا كنتي أمراءه ٧ نقاط عمرك بين ٢٥ -٣٥ لك كذا نقطه وهكذا... كيف ..! ليش حددتو ان لكل فئه لها نقاط معينه ليش مو كل وحده تحسب نقاطها ؟؟ ممكن احد يشرح لي 😅

الله يحييك حبيبتي .. قريت الصفحة الاولى أنا من فئه ٩٠-١٠١ يعني عدد نقاطي في اليوم ٢٤نقطه بكره...

اشتقت لحضن امي :

طولي 1.70

طولي 1.70

اشتقت لحضن امي :

يومي فطور نصف كوب حليب كامل الرسم 1.5 نصف بسكوته 0.5 قهوة بسكر 0.5 غداء عدس 4 خبز 6 اصبع دجاج1 سناك قهوة بسكر 0.5 عشاء 4 ملاعق عدس 2 مجموع نقاطي 16 نقطة

يومي فطور نصف كوب حليب كامل الرسم 1.5 نصف بسكوته 0.5 قهوة بسكر 0.5 غداء عدس 4 خبز 6 اصبع...