هنو عماد :
صباح الخير أحلى رشيقاتصباح الخير أحلى رشيقات
صباح النور هنو
طمنينا عنك كيف صحتك ان شاء الله احسن؟
طمنينا عنك كيف صحتك ان شاء الله احسن؟
يوميات الثلاثاء
الفطور//
قبضتين كورن فليكس=(4)
حليب ق د 200مل=(2)
الغداء//
5ملاعق ارز=(2)
2ارجل دجاج=(2)
م ص زبده=(1)
1توست=(1)
5ملاعق صالونه=(2)
السناك//
نسكافيه 3في1=(2)
حليب ق د 200مل=(2)
م ك فول سوداني(2)
العشاء//
5ملاعق فول=(2)
رغيف سن=(2)
المجموع/24نقطه
الماء/اقل من لترين
الرياضه/✔️
الفطور//
قبضتين كورن فليكس=(4)
حليب ق د 200مل=(2)
الغداء//
5ملاعق ارز=(2)
2ارجل دجاج=(2)
م ص زبده=(1)
1توست=(1)
5ملاعق صالونه=(2)
السناك//
نسكافيه 3في1=(2)
حليب ق د 200مل=(2)
م ك فول سوداني(2)
العشاء//
5ملاعق فول=(2)
رغيف سن=(2)
المجموع/24نقطه
الماء/اقل من لترين
الرياضه/✔️
هنو عماد
•
صباح النور هنو طمنينا عنك كيف صحتك ان شاء الله احسن؟صباح النور هنو طمنينا عنك كيف صحتك ان شاء الله احسن؟
والله يا سدني تعبانه عطول معي مغص وعلى المسكنات حاكولي السبب فجل الحقن من شهرين الله يعين
الصفحة الأخيرة
انتي اذا مو عاجبك إل40
امشي على النقاط الي حسب وزنك
مافي شي غصب اختياري
بعدين الي حددت إل40 اكيد خبره وفي بنات نقصو عليه