عليكم السلام ورحمة الله
هلااا بك ام كيان ..
يلاا شدي حيلك ونزلي يومياتك ..
ماشاء الله كم وزنك السابق؟؟
عليكم السلام ورحمة الله
هلااا بك ام كيان ..
يلاا شدي حيلك ونزلي يومياتك ..
ماشاء الله كم وزنك...
الفطور""
علبة زبادي قليل الدسم=2
الغدا""
ربع دجاجه مطبوخه=6
15ملاعق رز=6
سناك
قهوه عربيه
ثلاث قطع بحجم الكف بسبوسه=18
العشاء""
زبادي مع كمون مع ليمون
المشروب تم
الماء تم
علبة زبادي قليل الدسم=2
الغدا""
ربع دجاجه مطبوخه=6
15ملاعق رز=6
سناك
قهوه عربيه
ثلاث قطع بحجم الكف بسبوسه=18
العشاء""
زبادي مع كمون مع ليمون
المشروب تم
الماء تم
s سمر s
•
بالنسبة للتمر العجوة الصغيرة 3 حبات. بنقطة فانا اكلت حبة وحدة بس صارت. صفر شريحة توست بر بنقطة انا كتبت اكلت شريحة وحدة فقط يعني. نقطة النوتيلا الملعقة الصغيرة نقطة وانا اكلت نص ملعقة صغيرة صارت نصف نقطة بالنسبة للرياضة انا كنت ماشية مع موقع اجنبي بس صار بفلوس وطلعت من عندهم وعندهم شي اسمه سمارت بوينت اللي هو لو نقصتي 2 كيلو او وصلتي ل18 نقطة تقدري تضيفي نقاط الرياضة بس ماتاكليها الا بالحالات القصوى واذا ما اكلتيها تضيفيها لنقط الادخار ،، لان انا اعمل رياضة كتير واحيانا توصل ل7 نقط والمدربة معطيتني ويب سايت يحسب التقط صح بالنسبة للرياضة وكمية مجهودها ونوعها يعني وسط او ضعيف او قوي وهكذابالنسبة للتمر العجوة الصغيرة 3 حبات. بنقطة فانا اكلت حبة وحدة بس صارت. صفر شريحة توست بر بنقطة...
فعلا كلامك صحيح ..
انا حسبت نفس حسابك ..واستغربت من كلام هديتي..
...
وكنا بقروب النقاط قبل سنتين نحسب نقاط الرياضة ونضيفها لنقاط اليوم 👍
انا حسبت نفس حسابك ..واستغربت من كلام هديتي..
...
وكنا بقروب النقاط قبل سنتين نحسب نقاط الرياضة ونضيفها لنقاط اليوم 👍
الصفحة الأخيرة
شريحة توست بر بنقطة انا كتبت اكلت شريحة وحدة فقط يعني. نقطة
النوتيلا الملعقة الصغيرة نقطة وانا اكلت نص ملعقة صغيرة صارت نصف نقطة
بالنسبة للرياضة انا كنت ماشية مع موقع اجنبي بس صار بفلوس وطلعت من عندهم وعندهم شي اسمه سمارت بوينت اللي هو لو نقصتي 2 كيلو او وصلتي ل18 نقطة تقدري تضيفي نقاط الرياضة بس ماتاكليها الا بالحالات القصوى واذا ما اكلتيها تضيفيها لنقط الادخار ،، لان انا اعمل رياضة كتير واحيانا توصل ل7 نقط والمدربة معطيتني ويب سايت يحسب التقط صح بالنسبة للرياضة وكمية مجهودها ونوعها يعني وسط او ضعيف او قوي وهكذا