رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

وزة الحلوة • 6 سنوات

s سمر s :

فعلا كلامك صحيح .. انا حسبت نفس حسابك ..واستغربت من كلام هديتي.. ... وكنا بقروب النقاط قبل سنتين نحسب نقاط الرياضة ونضيفها لنقاط اليوم 👍

فعلا كلامك صحيح .. انا حسبت نفس حسابك ..واستغربت من كلام هديتي.. ... وكنا بقروب النقاط قبل...

عشان كدة حتى انا استغربت لان كدة راح يسير حرمان قوي وممكن يجيب نتيجة عكسية للرجيم لان نقط الرياضة ممكن تنحسب بالادخار مو شرط تاكليها ومنها في نهاية الاسبوع تضيفيها للنقط حقتك وتاكلي يعني زي اليوم المفتوح او اذا في عزيمة عشان ماتخبصي بالاكل

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور / تفاح صغير اخضر (صفر)+ كاسة شاهي بدون سكر (صفر)
الغداء مع العشاء / 3 شرايح توست ابيض=6
2 جبن سلايس المربع = 4
4 ورق عنب = 2
بطاطس مقلي لكل 6 حبات نقطتين = 6

الماء العادي /لتر
ماء الديتوكس ( نعناع + شرايح ليمون) نصف لتر
المجموع الكلي/ 18
الرياضة/ مشي لمدة ساعتين = 4
الادخار/ صفر ومع الرياضة صارت 4

وزة الحلوة • 6 سنوات

وزة الحلوة :

يومياتي ليوم الاثنين الفطور / تفاح صغير اخضر (صفر)+ كاسة شاهي بدون سكر (صفر) الغداء مع العشاء / 3 شرايح توست ابيض=6 2 جبن سلايس المربع = 4 4 ورق عنب = 2 بطاطس مقلي لكل 6 حبات نقطتين = 6 الماء العادي /لتر ماء الديتوكس ( نعناع + شرايح ليمون) نصف لتر المجموع الكلي/ 18 الرياضة/ مشي لمدة ساعتين = 4 الادخار/ صفر ومع الرياضة صارت 4

يومياتي ليوم الاثنين الفطور / تفاح صغير اخضر (صفر)+ كاسة شاهي بدون سكر (صفر) الغداء مع العشاء...

معليش نسيت احط نوع رياضة تاني
يوغا لمدة 45 دقيقة = 2 نقطة
يعني مجموع الرياضة لليوم 6 نقط

s سمر s • 6 سنوات

وزة الحلوة :

معليش نسيت احط نوع رياضة تاني يوغا لمدة 45 دقيقة = 2 نقطة يعني مجموع الرياضة لليوم 6 نقط

معليش نسيت احط نوع رياضة تاني يوغا لمدة 45 دقيقة = 2 نقطة يعني مجموع الرياضة لليوم 6 نقط

ماشاء الله تبارك الرحمن

ام كيان وراكان • 6 سنوات

الفطور""
حبه بيضه مقليه بملعقه زيت زيتون=4
خبز ابيض كامل=4
شاي بدون سكر=صفر
الغداء""
15ملعقه مكرونه=6
السناك""
قهوه عربي
معمول حبه وحده3ونص
بسكوت اولكر=3ونص
العشا""
ساندوتش دجاج=9
وسلطه
الماء تم
المشروب تم