رح طق من حالي وحياتي مافي شي يسليني غير الاكل وبنفس الوقت عم عاني من السمنة تعبت كتييييييييير مالي عارفة شو ساوي
مافي همة ولا دافع ولا ارادة
ومافي شي يسليني غير الاكل والله
يوم الجمعه
الفطور""
خبز ير كامل=4
خمس ملاعق فول=2
الغدا""
ربع دجاجه مشويه=6
خبز ابيض كامل=4
عصير مقدار 100مل=1
السناك""
قهوه عربي
قطعتين كيك بحجم الكف12
العشا"""
زبادي=3
الماء تم
المشروب تم
الفطور""
خبز ير كامل=4
خمس ملاعق فول=2
الغدا""
ربع دجاجه مشويه=6
خبز ابيض كامل=4
عصير مقدار 100مل=1
السناك""
قهوه عربي
قطعتين كيك بحجم الكف12
العشا"""
زبادي=3
الماء تم
المشروب تم
يومياتي ليوم الجمعة( جاتني نزلة معوية وماقدرت امارس اي نوع بالرياضة ولا قدرت اكل زي الناس )
وبالنسبة للنقط عندي لليوم 28 نقطة اضيف لها نقط امس ال9 صارت 37 نقطة
الفطور /نص كاس لبن قليل الدسم =1
الغداء / ربع رغيف بر = 1
شوربة بدون زيت بس فيها خضار ومكرونة= 2
موزة=1
نصف علبة زبادي قليل الدسم=1
العشاء/ شوربة بدون زيت وفيها خضار ومكرونة=2
نصف علبة لبن زبادي قليل الدسم =1
الماء العادي / لتر
المجموع الكلي/9
الرياضة/ صفر
المتبقي من الادخار= 28 نقطة
وبالنسبة للنقط عندي لليوم 28 نقطة اضيف لها نقط امس ال9 صارت 37 نقطة
الفطور /نص كاس لبن قليل الدسم =1
الغداء / ربع رغيف بر = 1
شوربة بدون زيت بس فيها خضار ومكرونة= 2
موزة=1
نصف علبة زبادي قليل الدسم=1
العشاء/ شوربة بدون زيت وفيها خضار ومكرونة=2
نصف علبة لبن زبادي قليل الدسم =1
الماء العادي / لتر
المجموع الكلي/9
الرياضة/ صفر
المتبقي من الادخار= 28 نقطة
رح طق من حالي وحياتي مافي شي يسليني غير الاكل وبنفس الوقت عم عاني من السمنة تعبت كتييييييييير مالي عارفة شو ساوي مافي همة ولا دافع ولا ارادة ومافي شي يسليني غير الاكل واللهرح طق من حالي وحياتي مافي شي يسليني غير الاكل وبنفس الوقت عم عاني من السمنة تعبت كتييييييييير...
والله اكاد اجزم 90% مننا
تسليتهم الاكل! نفس حالك يا مميزة
لكن ادعي الله و ابدأي
قولي لي ايش الاكلات اللي بتاكليها يوميا و ما تستغني عنها؟
احاول اسويلك منها رجيم
تسليتهم الاكل! نفس حالك يا مميزة
لكن ادعي الله و ابدأي
قولي لي ايش الاكلات اللي بتاكليها يوميا و ما تستغني عنها؟
احاول اسويلك منها رجيم
الصفحة الأخيرة
شاركي معانا في التجمع
حسب الوقت اللي يناسبك
و اكتبي يومياتك في دفتر
و اكتبيها هنا كاملة
عادي لو كتبتي يوميات اكتر من يوم طالما صعب دخولك للمنتدى