الشوق.اثير :

يوميات الاثنين الفطور بطاط مقلي بدون زيت حبه كبير...8 حبه ونص توست اسمر...1.5 2حبه حبنه مثلثات..1 ملعقه صغير جبنه سايله...1 الغداء 5ملاعق ايدام طماطم...2 نص خبز...2 2توست...2 ملعقه جبنه مالحه. 2 ملعقه صغير حبنه سايله..1 3ملاعق قوار...1.5 سناك 5ملاعق مكرونه..2 2حبه بيتزا صغير...2 العشاء واحد خبز...4 كوب مراعي كامل الدسم..3 7ملاعق ايدام بدون زيت...3 نص فخذ دجاج ...2 ....( مو كله) المجموع38من38 رياضه .. مشي 20 دقيقه مويه..لترين 200ملل كوبين مشروب الكرش

يوميات الاثنين الفطور بطاط مقلي بدون زيت حبه كبير...8 حبه ونص توست اسمر...1.5 2حبه حبنه...

الرشيقة سدني :

امل السمن بلاشي منه و التزمي بعدد النقاط اللي حددتها كاملة

امل السمن بلاشي منه و التزمي بعدد النقاط اللي حددتها كاملة