اشتقت لحضن امي
•
الله يسلمك حبيبتي ينتظرك الرسول عند باب الجنة ان شاء الله
السلام عليكم
يومي على بركة الله
فطور
حليب قليل الدسم بملعقة سكر 2.5
حبتين بسكويت 1
قهوة بملعقة سكر 0.5
سناك
برتقالة
غداء
لوش شربة فريك 2
دجاج 2
سلطة متنوعةبالصوص 1
عشاء
زبادي مع عصرة ليمون 2
طبق سلطة
مجموع نقاطي هو 11 نقطة
رياضةالكاريديو نصف ساعة .
الماء 2 لتر
يومي على بركة الله
فطور
حليب قليل الدسم بملعقة سكر 2.5
حبتين بسكويت 1
قهوة بملعقة سكر 0.5
سناك
برتقالة
غداء
لوش شربة فريك 2
دجاج 2
سلطة متنوعةبالصوص 1
عشاء
زبادي مع عصرة ليمون 2
طبق سلطة
مجموع نقاطي هو 11 نقطة
رياضةالكاريديو نصف ساعة .
الماء 2 لتر
طيب برجع اعرف عن نفسي بناء على طلب الرشيقة
الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع نقاطي لليوم 17 نقطة
نجي لليوميات
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور/ حبة بسكوت دايجستيف +ماء=1
الغداء / نص صدر دجاج بانيه =3
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر
سناك/ لايوجد
العشاء / ساندوتش هت دوق =12
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس=صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/16
الرياضة/ ساعة مشي =2
يوغا لمدة 40 دقيقة =1.5
الادخار/ 1 ،،،،،،. مع الرياضة صارت =4.5
الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع نقاطي لليوم 17 نقطة
نجي لليوميات
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور/ حبة بسكوت دايجستيف +ماء=1
الغداء / نص صدر دجاج بانيه =3
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر
سناك/ لايوجد
العشاء / ساندوتش هت دوق =12
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس=صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/16
الرياضة/ ساعة مشي =2
يوغا لمدة 40 دقيقة =1.5
الادخار/ 1 ،،،،،،. مع الرياضة صارت =4.5
امولة والله افرح لو جيتيني لبيتي ههههههههههامولة والله افرح لو جيتيني لبيتي هههههههههه
خلاص خلصي ترميم البيت وانا اجيك
بس ابي عزيمه معتبره 😂😂😂
بس ابي عزيمه معتبره 😂😂😂
الصفحة الأخيرة