وزة الحلوة :

طيب برجع اعرف عن نفسي بناء على طلب الرشيقة الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع نقاطي لليوم 17 نقطة نجي لليوميات يومياتي ليوم الإثنين الفطور/ حبة بسكوت دايجستيف +ماء=1 الغداء / نص صدر دجاج بانيه =3 سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر سناك/ لايوجد العشاء / ساندوتش هت دوق =12 سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس=صفر ماء الديتوكس/ نص لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/16 الرياضة/ ساعة مشي =2 يوغا لمدة 40 دقيقة =1.5 الادخار/ 1 ،،،،،،. مع الرياضة صارت =4.5

طيب برجع اعرف عن نفسي بناء على طلب الرشيقة الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع...

ياااب اهدني :

يومياتي ليوم الاثنين الفطور تميس ربع2 فول خمس ملاعق 2 حليب كوبين 4 سناك قشطه 20غرام2 الغدا خبز 4 ملعقه جبن 2 كوب حليب 2 سناك فشاركوبين 2 العشاء زبادي قليل الدسم2 المجموع22 مشروب الكرش الماء لترين المشي ربع ساعه

يومياتي ليوم الاثنين الفطور تميس ربع2 فول خمس ملاعق 2 حليب كوبين 4 سناك قشطه 20غرام2 الغدا خبز...

الشوق.اثير :

مغتربه اي يوم يكون في الوزن السبت او لاحد

مغتربه اي يوم يكون في الوزن السبت او لاحد

ياااب اهدني :

حاضر قلبي على خشمي 🌹

حاضر قلبي على خشمي 🌹