طيب برجع اعرف عن نفسي بناء على طلب الرشيقة
الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع نقاطي لليوم 17 نقطة
نجي لليوميات
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور/ حبة بسكوت دايجستيف +ماء=1
الغداء / نص صدر دجاج بانيه =3
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر
سناك/ لايوجد
العشاء / ساندوتش هت دوق =12
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس=صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/16
الرياضة/ ساعة مشي =2
يوغا لمدة 40 دقيقة =1.5
الادخار/ 1 ،،،،،،. مع الرياضة صارت =4.5
طيب برجع اعرف عن نفسي بناء على طلب الرشيقة
الطول 135 كان وزني 66 ونزلت لحد 59 حاليا ومجموع...
خدي نقاطك المحددة لوزنك كاملة عشان تقدري تستمري على الرجيم فترة طويلة بدون ملل
و تنجزي و تنحفي