كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وزة الحلوة
وزة الحلوة •
الرشيقة سدني الرشيقة سدني :
ربي يسعدك على معلوماتك المفيدة و ان شاء الله البنات يستفيدو و يجربو ماء الديتوكس شريحة ليمون و شوية نعناع على كم لتر المويه.؟
ربي يسعدك على معلوماتك المفيدة و ان شاء الله البنات يستفيدو و يجربو ماء الديتوكس شريحة ليمون و...
ويسعدك يارب انا قد رديت على وحدة تسال برضه عن موية الديتومس وشرحتلها وفي انواع منه اختاري اللي يناسبك بس بالصفحات اللي ورى ،،،، تحطي شريحة الليمون والنعناع في لتر موية وممكن ماتحطيها بالثلاجة بس اهم شي تعدي ال6 ساعات عشان يقدر الجسم يستفيد منها
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
يوميات الثلاثاء


الفطور
كوب حليب مع نسكافيه...3
نص خبز...2
5ملاعق بازيلا...2
2توست...2
2جبنه مثلثات...1
كاس شاي...1


الغداء
واحد صامولي...4
حبه بيض مطبوخه...3
حبه بيضةمسلوقه...2
2حبه جبنه مثلثات...1
حبه برتقال...0


العشاء
فخذ دجاج ...5
كوب مراعي كامل الدسم...3
3ارباع خبز...3
5ملاعق ايدام مسلوق...2
2مغرفه شوربه حليب...1
2ملاعق مسقعه في الفرن...1


سناك
5ملاعق مكرونه...2


المجموع38من38
رياضه
مشي نص ساعه
مويه لتر ونص ( كنت خارج المنزل)
كوبين مشروب الكرش
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
الرشيقة سدني الرشيقة سدني :
صباح الخير و النشاط امل و اثير فين يومياتكم؟
صباح الخير و النشاط امل و اثير فين يومياتكم؟
صباح النور

معي الجوال كان فاضي
ابا لايشحن بسرعه
لما شحن ارسالت اليوميات
ياااب اهدني
ياااب اهدني •
مساء النور
اخباركم معليش كنت تعبانه
ومااقدرت ارسل


بس الحمدلله مر على خير يومي


امكن ماخلصتها
ياااب اهدني
ياااب اهدني •
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بيض مقلي 3
صامولي4
جبن نص ملعقه 1
شاي سكر قليل مره شفتن اضرف السكر حق الكبتشينوو
احط واحد .5
سناك
6مغارف شوربه3
الغداء
كوسه مشويه كوبين 2
صامولي 4
ملعقه جبن 2
سناك
فشار كوبين 2
العشاء
4مغارف شوربه2
المجموع23
الماء لترين
رياضه نص ساعه
المشروب تم