ان اشاءالله نستمر حتي النهايه
نفسي يجي رمضان وانا في 80

السلام عليكم ،،مو راضي يرسل رسالة خاصة بس اليوم وزنت ونقصت كيلو ولله الحمد،، كان وزني ٥٩ وصار ٥٨ ماشاء الله

الرشيقة سدني :
ماشاء الله الاوزان اللي وصلتني في الخاص جدا مشجعة كبداية لذلك قررت اكتب النتايج كل 4 اسابيع :) بس طبعا انتو ترسلوها كل اسبوع ليا على الخاص عشان اشوف تطوراتكم و انا كل 4 اسابيع اجمع اللي خسرتوه و اكتب النتيجة هنا>> كتغيير و تشجيع للي خبصت تشد حيلها في ال3 اسابيع اللي باقيةماشاء الله الاوزان اللي وصلتني في الخاص جدا مشجعة كبداية لذلك قررت اكتب النتايج كل 4 اسابيع :) بس...
ماشاءالله الله يسعد كل وحده بكل جرام نقصته
وربي يبعدها منا من دون شر
حبيت الفكره
والله حماس
اتمني مااحد يختفي
حتي نشوف مين اكثر وحده انجزت
الله يسعدك غروبه
وربي يبعدها منا من دون شر
حبيت الفكره
والله حماس
اتمني مااحد يختفي
حتي نشوف مين اكثر وحده انجزت
الله يسعدك غروبه

يوميات الخميس
الفطور
ربع تميس 2
فول خمس ملاعق2
كوبين حليب4
الغدا
خضار مشويه 3
صامولي 4
جبن ملعقه 2
حليب2
سناك
فشار2
قشطه 20غرام2
العشاء
كورن فليكس
حليب 4ملاعق4
قبضه يد كورن 2
المجموع😢29
الرياضه عشرون دقيقه مشي
الماء لترونص
المشروب تم
الفطور
ربع تميس 2
فول خمس ملاعق2
كوبين حليب4
الغدا
خضار مشويه 3
صامولي 4
جبن ملعقه 2
حليب2
سناك
فشار2
قشطه 20غرام2
العشاء
كورن فليكس
حليب 4ملاعق4
قبضه يد كورن 2
المجموع😢29
الرياضه عشرون دقيقه مشي
الماء لترونص
المشروب تم
الصفحة الأخيرة
لذلك قررت اكتب النتايج كل 4 اسابيع :)
بس طبعا انتو ترسلوها كل اسبوع ليا على الخاص عشان اشوف تطوراتكم
و انا كل 4 اسابيع اجمع اللي خسرتوه و اكتب النتيجة هنا>> كتغيير و تشجيع للي خبصت تشد حيلها في ال3 اسابيع اللي باقية