السلام عليكم ،،مو راضي يرسل رسالة خاصة بس اليوم وزنت ونقصت كيلو ولله الحمد،، كان وزني ٥٩ وصار ٥٨ ماشاء الله
السلام عليكم ،،مو راضي يرسل رسالة خاصة بس اليوم وزنت ونقصت كيلو ولله الحمد،، كان وزني ٥٩ وصار ٥٨...
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
قهوه ونص قطعة شوكولا ... ٢
الغدا
ربع فروج مشوي .... ٥
العشا
اصبع كرابيج حلب.. ٥
شوية مكسرات... ٥
مي.. لتر
مشي ربع ساعه
النقاط ١٧ من ١٨
الفطور
قهوه ونص قطعة شوكولا ... ٢
الغدا
ربع فروج مشوي .... ٥
العشا
اصبع كرابيج حلب.. ٥
شوية مكسرات... ٥
مي.. لتر
مشي ربع ساعه
النقاط ١٧ من ١٨
الصفحة الأخيرة
ماكان فيه زبادي
وماعندي الاالكورن يله متقبلها
الحمدلله اهم شي اني سعدت نهايت الاسبوع
ويعتبر انجاز لي كبدايه
بعد تخبيص شهور وتخبط وعدم ثبات
لي ثلاث شهور
وانا مراقبه وزني
ماشفت الرقم الانقصته 😁الحين قلك ماابي احد يعرف🤣🤣
المهم الانقصته شي بسيط
بس باذن الله يكون ثابت
يعني نقص بطي وانا مرتاحه مااحس بتعب الرجيم
الحمدلله