ياااب اهدني
ياااب اهدني
منور بوجودكم 😚😚 اكيد ان شاء الله انا الحمدلله مستمرة من ٤ او ٥ اشهر تقريبا كان وزني ١٠٢ حاليا وزني بين ٩٢ و ٩١.٥ صحيح ماحققت الهدف الي كنا متفقين عليه (١٠ كيلو خلال اربع اشهر) لكن الحمدلله حققت جزء كبير منه افضل من الزياده او اني اكون (مكانك سر) عقبال ما احقق كل اهدافي انا وانتو والجميع يارب
منور بوجودكم 😚😚 اكيد ان شاء الله انا الحمدلله مستمرة من ٤ او ٥ اشهر تقريبا كان وزني ١٠٢...
حياالله الجميله القموره

ارحبي يالغلا
نورتي دارك ومطرحك

والله العظيم انى كنت اشوف الخاص
واقول مدري تتابعنا او لا

مثلي انتي ماتتخلي عن القروب اوفياا له
هههههه
الاانا ادخل واشوفك منوره ماشاءالله

ضحكت


وماشاءالله على خسارتك الله يبارك لك ياقلبي
هديتي انت
هديتي انت
حياالله الجميله القموره ارحبي يالغلا نورتي دارك ومطرحك والله العظيم انى كنت اشوف الخاص واقول مدري تتابعنا او لا مثلي انتي ماتتخلي عن القروب اوفياا له هههههه الاانا ادخل واشوفك منوره ماشاءالله ضحكت وماشاءالله على خسارتك الله يبارك لك ياقلبي
حياالله الجميله القموره ارحبي يالغلا نورتي دارك ومطرحك والله العظيم انى كنت اشوف الخاص...
هههههه
والله كنت اشيك كل فترة وفترة اقول يمكن رجعتو
وبعدين فقدت الامل
ومن يومين شفت رسالتك بالصدفة
ربي يسعدك شكرا ياعسل
وزة الحلوة
وزة الحلوة
مجموع اليوم عشان في عزيمة كان 30.5
طبعا مع نقاط الادخار ،، ما اكلتها كلها الحمدالله
يومياتي ليوم الاحد

الفطور/
شاهي أخضر=صفر
الغداء/
حبة بطاطس لبنانية بالكزبرة= 3
3 أصابع صدور دجاج صحي بالخردل مخصص للرجيم=7
خبز لبناني بر دائري صغير = نص
سناك/ لايوجد
العشاء /
نص ساندوتش من صبواي بي ام تي= 4 ونص
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 15
الرياضة/ نص ساعة مشي =1
الادخار/ 15.5 مع الرياضة صارت = 16.5
ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
ياسمين و اثير يومياتكم ممتازة ماشاء الله استمرو
ياسمين و اثير يومياتكم ممتازة ماشاء الله استمرو
يسعدك يارب ويحقق امنياتك.. صباحك سعاده
ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
يوميات الاحد
الفطور
نص خبز اسمر ٢
ملعقة زيت وزعتر ٢
الغدا
نص خبز اسمر ٢
وشوربة خضار ٢
شقفة شوكولا ٢
العشا
شراب كوكتيل بدون سكر.. ٣
لقمة كريب مع نوتيلا .. ٣
مشي عشر دقايق
مي لتر
المجموع ١٦ من ١٨