ماشاء الله يومك رائع
ماشاء الله يومك رائع
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور/
نص كاسة حليب قليل الدسم + حبة بسكوت داجستيف =2
الغداء/
نص صدر دجاج محمر على الطاوة =3 بملعقة زيت =2 ومضاف له ملعقة صويا صوص= صفر,, ملعقة دقيق= 1,,, ظرفين كتشاب = 1/ ملعقة صغيرة زبدة=1 المجموع الكلي 8
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر
سناك/
شبس= 2
2 أوريو = 2
العشاء /
2 شريحة توست بر + ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة دسم =3
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17
الرياضة/
ساعتين مشي = 4
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 4
الفطور/
نص كاسة حليب قليل الدسم + حبة بسكوت داجستيف =2
الغداء/
نص صدر دجاج محمر على الطاوة =3 بملعقة زيت =2 ومضاف له ملعقة صويا صوص= صفر,, ملعقة دقيق= 1,,, ظرفين كتشاب = 1/ ملعقة صغيرة زبدة=1 المجموع الكلي 8
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس= صفر
سناك/
شبس= 2
2 أوريو = 2
العشاء /
2 شريحة توست بر + ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة دسم =3
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17
الرياضة/
ساعتين مشي = 4
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 4
صباح الخير و النشاط على الجميع هديتي فين يومياتك؟صباح الخير و النشاط على الجميع هديتي فين يومياتك؟
قلت ابدا من السبت معاكم ان شاء الله
حاليا ماشية على ٢٨ نقطه
حاليا ماشية على ٢٨ نقطه
يومك ممتاز ماشاء الله اختفت الحلويات :)يومك ممتاز ماشاء الله اختفت الحلويات :)
تسلميلي انت الروعه والله.. بالتوفيق لك وللجميع يارب
الصفحة الأخيرة
هديتي فين يومياتك؟